Lợi ích từ trứng

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>L&#7907;i ích t&#7915; tr&#7913;ng</title> </head> <body> <p align="center"><b><font color="#cc0000" face="Arial" size="2"> <span id="NewsContentDetail1_MsgSubject">L&#7907;i ích t&#7915; tr&#7913;ng</span> </font></b></p> <div style="float: left; width: 183px; height: 225px"> <table border="0" width="100%" id="table1"> <tr> <td> <img border="0" src="loi%20ich%20tu%20trung.bmp" width="172" height="219"></td> </tr> </table> </div> <p align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>Các nghiên c&#7913;u khoa h&#7885;c cho th&#7845;y, tr&#7913;ng có l&#7907;i cho s&#7913;c kh&#7887;e và s&#7855;c &#273;&#7865;p c&#7911;a phái n&#7919;</strong></font></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">V&#7899;i b&#7841;n, tr&#7913;ng là món khoái kh&#7849;u và b&#7841;n r&#7845;t vui vì gi&#7901; &#273;ây l&#7841;i có th&#7875; &#259;n tr&#7913;ng tho&#7843;i mái, khi d&#7883;ch cúm gia c&#7847;m &#273;ã &#273;&#432;&#7907;c kh&#7889;ng ch&#7871;. Tuy nhiên, b&#7841;n hãy cân nh&#7855;c khi dùng tr&#7913;ng cho m&#7909;c &#273;ích s&#7913;c kh&#7887;e, làm &#273;&#7865;p.</font></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">D&#432;&#7899;i &#273;ây là nh&#7919;ng khám phá m&#7899;i v&#7873; l&#7907;i ích c&#7911;a tr&#7913;ng. B&#7841;n s&#7869; bi&#7871;t mình nên và không nên làm gì v&#7899;i th&#7921;c ph&#7849;m này.</font></p> <p align="justify"><b><font face="Arial" size="2" color="#008080">&#258;n tr&#7913;ng &#273;&#7875; gi&#7843;m cân</font></b></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t qu&#7843; tr&#7913;ng cung c&#7845;p cho c&#417; th&#7875; kho&#7843;ng 70 calorie và không có carbohydrate. Tuy nhiên, tr&#7913;ng l&#7841;i cung c&#7845;p nhi&#7873;u ch&#7845;t dinh d&#432;&#7905;ng và protein c&#7847;n thi&#7871;t. Chính vì v&#7853;y, tr&#7913;ng là s&#7921; l&#7921;a ch&#7885;n khôn ngoan cho nh&#7919;ng ai mu&#7889;n gi&#7843;m cân và ki&#7875;m soát l&#432;&#7907;ng calorie &#273;&#432;a vào c&#417; th&#7875; m&#7895;i ngày.</font></p> <p align="justify"><b><font face="Arial" size="2" color="#008080">Tr&#7913;ng r&#7845;t c&#7847;n thi&#7871;t cho m&#7855;t, da và x&#432;&#417;ng</font></b></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">Lòng &#273;&#7887; tr&#7913;ng ch&#7913;a ch&#7845;t lutein và zeaxanthin, b&#7843;o v&#7879; da kh&#7887;i các v&#7871;t tàn nhang. H&#417;n n&#7919;a, carotenoid, ch&#7845;t ch&#7889;ng ô-xy hóa, trong lòng &#273;&#7887; th&#7849;m th&#7845;u vào c&#417; th&#7875; t&#7889;t h&#417;n carotenoid có trong th&#7921;c v&#7853;t nh&#432; cà r&#7889;t, &#273;u &#273;&#7911;... Ch&#7845;t này r&#7845;t t&#7889;t cho m&#7855;t, giúp b&#7843;o v&#7879; m&#7855;t kh&#7887;i b&#7879;nh thoái hóa hoàng &#273;i&#7875;m.</font></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">Ngoài ra, lòng &#273;&#7887; tr&#7913;ng còn cung c&#7845;p vitamin D t&#7921; nhiên, m&#7903; r&#7897;ng ch&#7913;c n&#259;ng c&#7911;a can-xi, giúp x&#432;&#417;ng ch&#7855;c kh&#7887;e. &#272;&#7863;c bi&#7879;t, lòng &#273;&#7887; còn giúp c&#417; th&#7875; thu n&#7841;p folate, ng&#259;n ch&#7863;n s&#7921; thi&#7871;u h&#7909;t folate &#7903; tr&#7867; em và b&#7879;nh tim m&#7841;ch &#7903; ng&#432;&#7901;i l&#7899;n tu&#7893;i.</font></p> <p align="justify"><b><font face="Arial" size="2" color="#008080">Nên ch&#7885;n món tr&#7913;ng khi có v&#7845;n &#273;&#7873; r&#259;ng mi&#7879;ng</font></b></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">Tr&#7913;ng m&#7873;m, d&#7877; nhai và d&#7877; tiêu hóa. Vì th&#7871;, ngoài vi&#7879;c cung c&#7845;p ngu&#7891;n dinh d&#432;&#7905;ng cao, tr&#7913;ng là th&#7921;c ph&#7849;m thích h&#7907;p &#273;&#7889;i v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i g&#7863;p khó kh&#259;n trong vi&#7879;c nhai th&#7913;c &#259;n ho&#7863;c &#273;ang dùng r&#259;ng gi&#7843;.</font></p> <p align="justify"><b><font face="Arial" size="2" color="#008080">Không nên &#259;n quá m&#7897;t qu&#7843; tr&#7913;ng/ngày</font></b></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t ng&#432;&#7901;i s&#7913;c kh&#7887;e bình th&#432;&#7901;ng có th&#7875; &#259;n m&#7897;t qu&#7843; tr&#7913;ng/ngày mà không s&#7907; t&#259;ng nguy c&#417; m&#7855;c b&#7879;nh tim ho&#7863;c &#273;&#7897;t qu&#7925;.</font></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">Trung bình m&#7897;t qu&#7843; tr&#7913;ng ch&#7913;a kho&#7843;ng 5gr ch&#7845;t béo (c&#7843; ch&#7845;t béo bão hòa và ch&#7845;t béo không bão hòa). N&#7871;u &#259;n nhi&#7873;u tr&#7913;ng, các ch&#7845;t béo s&#7869; tích t&#7909; nhi&#7873;u trong c&#417; th&#7875;, d&#7851;n &#273;&#7871;n h&#7853;u qu&#7843; khó l&#432;&#7901;ng cho s&#7913;c kh&#7887;e và qu&#7843; tim c&#7911;a b&#7841;n.</font></p> <p align="justify"><b><font face="Arial" size="2" color="#008080">Nên &#259;n tr&#7913;ng k&#7871;t h&#7907;p v&#7899;i nhi&#7873;u rau xanh, trái cây</font></b></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">N&#7871;u l&#432;&#7907;ng cholesterol trong máu th&#7845;p, b&#7841;n có th&#7875; th&#432;&#7903;ng th&#7913;c c&#7843; lòng tr&#7855;ng và lòng &#273;&#7887; tr&#7913;ng. Tuy nhiên, &#273;&#7875; ng&#259;n ch&#7863;n b&#7879;nh tim, c&#7847;n h&#7841;n ch&#7871; ch&#7845;t béo, &#273;&#7863;c bi&#7879;t là ch&#7845;t béo bão hòa và chuy&#7875;n hóa. Chính vì v&#7853;y, b&#7841;n nên &#259;n kèm tr&#7913;ng v&#7899;i rau xanh, trái cây. Tránh &#259;n tr&#7913;ng cùng các th&#7921;c ph&#7849;m ch&#7913;a nhi&#7873;u ch&#7845;t béo khác.</font></p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ngày 14-11, Nippon Maru - con tàu thanh niên biểu tượng cho sự đoàn kết của thanh niên ASEAN - Nhật Bản đã đến TP. Hồ Chí Minh sẵn sàng cho một hành trình đầy ý nghĩa tại Thành phố mang tên Bác.

Agile Việt Nam
;