Lợi ích từ trứng

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>L&#7907;i ích t&#7915; tr&#7913;ng</title> </head> <body> <p align="center"><b><font color="#cc0000" face="Arial" size="2"> <span id="NewsContentDetail1_MsgSubject">L&#7907;i ích t&#7915; tr&#7913;ng</span> </font></b></p> <div style="float: left; width: 183px; height: 225px"> <table border="0" width="100%" id="table1"> <tr> <td> <img border="0" src="loi%20ich%20tu%20trung.bmp" width="172" height="219"></td> </tr> </table> </div> <p align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>Các nghiên c&#7913;u khoa h&#7885;c cho th&#7845;y, tr&#7913;ng có l&#7907;i cho s&#7913;c kh&#7887;e và s&#7855;c &#273;&#7865;p c&#7911;a phái n&#7919;</strong></font></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">V&#7899;i b&#7841;n, tr&#7913;ng là món khoái kh&#7849;u và b&#7841;n r&#7845;t vui vì gi&#7901; &#273;ây l&#7841;i có th&#7875; &#259;n tr&#7913;ng tho&#7843;i mái, khi d&#7883;ch cúm gia c&#7847;m &#273;ã &#273;&#432;&#7907;c kh&#7889;ng ch&#7871;. Tuy nhiên, b&#7841;n hãy cân nh&#7855;c khi dùng tr&#7913;ng cho m&#7909;c &#273;ích s&#7913;c kh&#7887;e, làm &#273;&#7865;p.</font></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">D&#432;&#7899;i &#273;ây là nh&#7919;ng khám phá m&#7899;i v&#7873; l&#7907;i ích c&#7911;a tr&#7913;ng. B&#7841;n s&#7869; bi&#7871;t mình nên và không nên làm gì v&#7899;i th&#7921;c ph&#7849;m này.</font></p> <p align="justify"><b><font face="Arial" size="2" color="#008080">&#258;n tr&#7913;ng &#273;&#7875; gi&#7843;m cân</font></b></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t qu&#7843; tr&#7913;ng cung c&#7845;p cho c&#417; th&#7875; kho&#7843;ng 70 calorie và không có carbohydrate. Tuy nhiên, tr&#7913;ng l&#7841;i cung c&#7845;p nhi&#7873;u ch&#7845;t dinh d&#432;&#7905;ng và protein c&#7847;n thi&#7871;t. Chính vì v&#7853;y, tr&#7913;ng là s&#7921; l&#7921;a ch&#7885;n khôn ngoan cho nh&#7919;ng ai mu&#7889;n gi&#7843;m cân và ki&#7875;m soát l&#432;&#7907;ng calorie &#273;&#432;a vào c&#417; th&#7875; m&#7895;i ngày.</font></p> <p align="justify"><b><font face="Arial" size="2" color="#008080">Tr&#7913;ng r&#7845;t c&#7847;n thi&#7871;t cho m&#7855;t, da và x&#432;&#417;ng</font></b></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">Lòng &#273;&#7887; tr&#7913;ng ch&#7913;a ch&#7845;t lutein và zeaxanthin, b&#7843;o v&#7879; da kh&#7887;i các v&#7871;t tàn nhang. H&#417;n n&#7919;a, carotenoid, ch&#7845;t ch&#7889;ng ô-xy hóa, trong lòng &#273;&#7887; th&#7849;m th&#7845;u vào c&#417; th&#7875; t&#7889;t h&#417;n carotenoid có trong th&#7921;c v&#7853;t nh&#432; cà r&#7889;t, &#273;u &#273;&#7911;... Ch&#7845;t này r&#7845;t t&#7889;t cho m&#7855;t, giúp b&#7843;o v&#7879; m&#7855;t kh&#7887;i b&#7879;nh thoái hóa hoàng &#273;i&#7875;m.</font></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">Ngoài ra, lòng &#273;&#7887; tr&#7913;ng còn cung c&#7845;p vitamin D t&#7921; nhiên, m&#7903; r&#7897;ng ch&#7913;c n&#259;ng c&#7911;a can-xi, giúp x&#432;&#417;ng ch&#7855;c kh&#7887;e. &#272;&#7863;c bi&#7879;t, lòng &#273;&#7887; còn giúp c&#417; th&#7875; thu n&#7841;p folate, ng&#259;n ch&#7863;n s&#7921; thi&#7871;u h&#7909;t folate &#7903; tr&#7867; em và b&#7879;nh tim m&#7841;ch &#7903; ng&#432;&#7901;i l&#7899;n tu&#7893;i.</font></p> <p align="justify"><b><font face="Arial" size="2" color="#008080">Nên ch&#7885;n món tr&#7913;ng khi có v&#7845;n &#273;&#7873; r&#259;ng mi&#7879;ng</font></b></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">Tr&#7913;ng m&#7873;m, d&#7877; nhai và d&#7877; tiêu hóa. Vì th&#7871;, ngoài vi&#7879;c cung c&#7845;p ngu&#7891;n dinh d&#432;&#7905;ng cao, tr&#7913;ng là th&#7921;c ph&#7849;m thích h&#7907;p &#273;&#7889;i v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i g&#7863;p khó kh&#259;n trong vi&#7879;c nhai th&#7913;c &#259;n ho&#7863;c &#273;ang dùng r&#259;ng gi&#7843;.</font></p> <p align="justify"><b><font face="Arial" size="2" color="#008080">Không nên &#259;n quá m&#7897;t qu&#7843; tr&#7913;ng/ngày</font></b></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t ng&#432;&#7901;i s&#7913;c kh&#7887;e bình th&#432;&#7901;ng có th&#7875; &#259;n m&#7897;t qu&#7843; tr&#7913;ng/ngày mà không s&#7907; t&#259;ng nguy c&#417; m&#7855;c b&#7879;nh tim ho&#7863;c &#273;&#7897;t qu&#7925;.</font></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">Trung bình m&#7897;t qu&#7843; tr&#7913;ng ch&#7913;a kho&#7843;ng 5gr ch&#7845;t béo (c&#7843; ch&#7845;t béo bão hòa và ch&#7845;t béo không bão hòa). N&#7871;u &#259;n nhi&#7873;u tr&#7913;ng, các ch&#7845;t béo s&#7869; tích t&#7909; nhi&#7873;u trong c&#417; th&#7875;, d&#7851;n &#273;&#7871;n h&#7853;u qu&#7843; khó l&#432;&#7901;ng cho s&#7913;c kh&#7887;e và qu&#7843; tim c&#7911;a b&#7841;n.</font></p> <p align="justify"><b><font face="Arial" size="2" color="#008080">Nên &#259;n tr&#7913;ng k&#7871;t h&#7907;p v&#7899;i nhi&#7873;u rau xanh, trái cây</font></b></p> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">N&#7871;u l&#432;&#7907;ng cholesterol trong máu th&#7845;p, b&#7841;n có th&#7875; th&#432;&#7903;ng th&#7913;c c&#7843; lòng tr&#7855;ng và lòng &#273;&#7887; tr&#7913;ng. Tuy nhiên, &#273;&#7875; ng&#259;n ch&#7863;n b&#7879;nh tim, c&#7847;n h&#7841;n ch&#7871; ch&#7845;t béo, &#273;&#7863;c bi&#7879;t là ch&#7845;t béo bão hòa và chuy&#7875;n hóa. Chính vì v&#7853;y, b&#7841;n nên &#259;n kèm tr&#7913;ng v&#7899;i rau xanh, trái cây. Tránh &#259;n tr&#7913;ng cùng các th&#7921;c ph&#7849;m ch&#7913;a nhi&#7873;u ch&#7845;t béo khác.</font></p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Tuổi trẻ TP. Hồ Chí Minh khắc ghi lời căn dặn của đồng chí Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng luôn tiên phong tình nguyện vì cộng đồng; thực hiện khát vọng phát triển đất nước phồn vinh, hạnh phúc. Ngày 21/7/2024, Quận 6 đã chỉ đạo đồng loạt các cơ sở Đoàn - Hội trên địa bàn Quận ra quân "Ngày chủ nhật xanh" lần thứ 154.

Agile Việt Nam
;