<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us">
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<title>Cho đôi mắt luôn long lanh</title>
</head>
<body>
<p align="center"><b><font face="Arial" color="#0000FF"><span class="NewsTitle">
<font size="2">Cho đôi mắt luôn long lanh</font></span><font size="2"> </font>
</font></b></p>
<div style="float: left; width: 227px; height: 169px">
<table border="0" width="100%" id="table1">
<tr>
<td>
<img border="0" src="cho%20doi%20mat%20luon%20long%20lanh.bmp" width="218" height="163"></td>
</tr>
</table>
</div>
<p><font size="2" face="Arial">Để có đôi mắt luôn long lanh, sáng đẹp và lôi
cuốn, hãy dành cho chúng những sự chăm sóc tốt nhất. </font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">Mắt khô, nhìn vật nhòe, hay đau
đầu, thậm chí đau cổ và vai... là những triệu chứng mỏi mắt do bạn đọc trong ánh
sáng yếu, lái xe nhiều giờ mà không nghỉ ngơi, làm việc màn hình vi tính cả
ngày. Vì thế, hãy bảo vệ mắt bằng cách:</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2" color="#008000"><strong>1. Chú
trọng ánh sáng</strong></font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">Ánh sáng mờ buộc mắt bạn phải tập
trung nhiều hơn. Trong khi đó, ánh sáng quá chói khiến mắt bạn bị lóa. Tốt nhất,
bạn nên sử dụng ánh sáng ấm hay trắng và phải bảo đảm nó đủ sáng, tạo cảm giác
thoải mái.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">Đặt ti vi hay màn hình máy vi
tính xa cửa sổ và các nguồn ánh sáng để tránh bị lóa mắt. Khi làm việc trên máy
vi tính hay xem ti vi, nên dùng ánh sáng xung quanh chứ không nên tắt đèn.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2" color="#008000"><strong>2. Giữ
khoảng cách</strong></font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">Nên đặt sách hay tạp chí cách mắt
bạn khoảng 30cm. Tránh đọc trong khi ngồi trên tàu, xe... Sự chuyển động khiến
bạn phải tập trung nhiều hơn, tạo thêm căng thẳng cho mắt.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">Khi sử dụng máy vi tính, mắt bạn
nên cách xa màn hình 60- 70cm. Nên điều chỉnh độ ánh sáng và cỡ chữ cho phù hợp.
Khi xem ti vi, tránh ngồi quá gần. Vị trí của ti vi nên vừa tầm mắt hoặc thấp
hơn một chút. Bạn sẽ không phải rướn cổ để nhìn.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2" color="#008000"><strong>3. Nên
ngồi nghỉ ngơi</strong></font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">Cơ mắt làm việc nhiều nhất khi
chúng ta tham gia vào những hoạt động đòi hỏi phải tập trung cao. Khi ấy, ta ít
chớp mắt, cơ cổ và cơ lưng căng ra vì chúng ta cố gắng giữ tập trung.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">Thỉnh thoảng, nên để mắt thư giãn
bằng cách nhìn vào những đồ vật ở xa. Bác sĩ khuyên mỗi giờ nên để mắt nghỉ ngơi
5 -10". Bạn có thể dùng thuốc nhỏ mắt để mắt không bị khô. Nếu đeo kính áp tròng
hay có bệnh về mắt, nên chọn những sản phẩm không chứa chất bảo quản.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2" color="#008000"><strong>4. Mang
kính mát</strong></font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">Tránh đi dưới ánh nắng mặt trời
trong khoảng từ 10h sáng đến 2h chiều. Nếu có việc cần đi ra ngoài, hãy đội mũ
và đeo kính mát có khả năng chống tia cực tím. Ở ngoài nắng chói lâu sẽ khiến
mắt bị lóa, làm căng các cơ mắt và mặt.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">Nhiều người khổ sở với các bệnh
về mắt có liên quan đến tia cực tím. Tác hại của chúng tích tụ theo thời gian
nên bạn khó phát hiện ngay. Nhưng hiện tượng pinguecula, một khối u hơi vàng
trong màng kết che phủ bề mặt ngoài của mắt, có thể xảy ra ở những người trong
độ tuổi 20 và 30.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2" color="#008000"><strong>5. Gặp
bác sĩ nhãn khoa</strong></font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">Trong một số trường hợp, căng mắt
thường xuyên dẫn đến động tác chớp mắt bị giảm, gây khô giác mạc. Tình trạng này
có thể dẫn đến nhiễm trùng về mắt và tạo sẹo ở mắt nếu bạn không lưu ý chữa trị.
Nên đến bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra nếu bạn nhìn thấy vật nhòe hay cảm giác khó
chịu kéo dài.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2" color="#008000"><strong>Dành cho
những người đeo kính áp tròng</strong></font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">1. Không bao giờ đeo kính sát
tròng trong khi ngủ. Giác mạc của bạn sẽ không nhận đủ lượng oxy cần thiết và
bạn rất dễ bị nhiễm trùng về mắt.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">2. Rửa sạch tay trước khi cầm
kính sát tròng. Rửa kính bằng dung dịch muối vô trùng. Đừng bao giờ rửa bằng
nước máy.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">3. Không dùng dung dịch đã hết
hạn. Cứ 3 tháng phải thay đổi hộp đựng kính sát tròng.</font></p>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">4. Khi đi bơi, phải bỏ kính sát
tròng ra.</font></p>
</body>
</html>