Kiểm soát phiền muộn

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>Ki&#7875;m soát phi&#7873;n mu&#7897;n</title> </head> <body> <p align="center"><b><font face="Arial" size="2" color="#0000FF"> <span class="Detail-Title">Ki&#7875;m soát phi&#7873;n mu&#7897;n</span></font></b></p> <div style="float: left; width: 151px; height: 24px"> <table border="0" width="100%" id="table1"> <tr> <td> <img border="0" src="kiem%20soat%20phien%20muon.bmp" width="170" height="150"></td> </tr> </table> </div> <span class="Detail-Body"> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">Phi&#7873;n mu&#7897;n là &#273;i&#7873;u h&#7871;t s&#7913;c t&#7921; nhiên và h&#7847;u h&#7871;t m&#7885;i ng&#432;&#7901;i &#273;&#7873;u khó tránh kh&#7887;i nh&#7919;ng giây phút &quot;b&#7847;u b&#7841;n&quot; cùng nó. Tuy nhiên, n&#7871;u b&#7841;n không bi&#7871;t cách ki&#7875;m soát nó, b&#7841;n s&#7869; ph&#7843;i tr&#7843; giá &#273;&#7855;t - &#273;ó có th&#7875; là t&#7893;n h&#7841;i v&#7853;t ch&#7845;t, suy s&#7909;p tinh th&#7847;n ho&#7863;c c&#7843; hai. <br> <br> &#272;ã nhi&#7873;u ng&#432;&#7901;i ph&#7843;i tiêu tán s&#7921; nghi&#7879;p ch&#7881; vì nh&#7919;ng &quot;n&#7895;i bu&#7891;n v&#7849;n v&#7849;n v&#417; v&#417;&quot; &#7845;y. Nh&#432;ng b&#7841;n c&#361;ng &#273;&#7915;ng v&#7897;i mong r&#7857;ng mình &#273;&#7915;ng bao gi&#7901; phi&#7873;n mu&#7897;n nhé: M&#7897;t cu&#7897;c &#273;&#7901;i ch&#7881; toàn nhung l&#7909;a, ch&#7881; toàn chìm ng&#7853;p trong ban mai r&#7921;c r&#7905; thì li&#7879;u &#273;ã ch&#7855;c th&#7853;t s&#7921; là cu&#7897;c &#273;&#7901;i h&#7841;nh phúc?! Hay ph&#7843;i ch&#259;ng ch&#7881; là s&#7921; nhàm chán &#273;&#7871;n kinh ng&#432;&#7901;i! <br> <br> Th&#7853;t v&#7853;y, <i>H&#7841;nh phúc</i> và <i>Phi&#7873;n mu&#7897;n</i> là m&#7897;t trong nh&#7919;ng m&#7879;nh &#273;&#7873; có quan h&#7879; &quot;bà con&quot; v&#7899;i nhau &#273;ó b&#7841;n, ch&#7881; c&#7847;n b&#7841;n bi&#7871;t cách ki&#7875;m soát m&#7897;t anh thì anh kia t&#7845;t s&#7869; t&#432;&#417;i c&#432;&#7901;i chào &#273;ón b&#7841;n thôi. <br> <br> <font color="#008000"><b>1. N&#259;ng ho&#7841;t &#273;&#7897;ng</b>.</font> M&#7895;i khi b&#7841;n c&#7843;m th&#7845;y bu&#7891;n chán vì m&#7897;t &#273;i&#7873;u gì &#273;ó, hãy c&#7847;m l&#7845;y cây v&#7907;t ho&#7863;c ôm trái banh ra sân th&#7875; thao và hòa mình cùng &quot;nh&#7919;ng con ng&#432;&#7901;i vô lo&quot; &#273;ang vui &#273;ùa &#7903; &#273;&#7845;y; ho&#7863;c hãy ng&#7891;i vào &#273;àn và ngân nga nh&#7919;ng bài hát yêu thích c&#7911;a mình. Khi m&#7897;t &#273;i&#7873;u gì khi&#7871;n b&#7841;n bu&#7891;n r&#7847;u &#273;ó c&#361;ng là lúc ngu&#7891;n n&#259;ng l&#432;&#7907;ng tiêu c&#7921;c &#273;ang &#273;&#432;&#7907;c gi&#7843;i phóng trong não b&#7841;n, nó s&#7869; ngay t&#7913;c kh&#7855;c xâm chi&#7871;m toàn c&#417; th&#7875; b&#7841;n, khi&#7871;n b&#7841;n tr&#7903; nên l&#7915; &#273;&#7915;, m&#7879;t m&#7887;i, không còn chút sinh khí nào &#273;&#7875; ti&#7871;p t&#7909;c các ho&#7841;t &#273;&#7897;ng làm vi&#7879;c, sinh s&#7889;ng h&#7857;ng ngày. <br> <br> Nguy hi&#7875;m h&#417;n, nó bóp ch&#7871;t ngay anh b&#7841;n Hy v&#7885;ng mà m&#7895;i ng&#432;&#7901;i chúng ta luôn c&#7847;n song hành &#7903; ch&#7889;n tr&#7847;n gian &#273;&#7847;y &quot;b&#7909;i b&#7863;m&quot; này. Ngoài ra, nó còn làm suy ki&#7879;t s&#7913;c &#273;&#7873; kháng c&#7911;a c&#417; th&#7875;, &quot;lót &#7893;&quot; khá t&#7889;t cho &#273;&#7911; th&#7913; b&#7879;nh có tên l&#7851;n… ch&#432;a k&#7883;p &#273;&#7863;t tên. Nh&#432; v&#7853;y, ch&#7881; khi b&#7841;n ti&#7871;n hành các ho&#7841;t &#273;&#7897;ng th&#7875; ch&#7845;t yêu thích b&#7841;n m&#7899;i có th&#7875; làm tiêu hao ngu&#7891;n n&#259;ng l&#432;&#7907;ng tiêu c&#7921;c th&#7915;a &#7845;y trong tâm trí, và nh&#7899; là ho&#7841;t &#273;&#7897;ng h&#259;ng say h&#417;n ngày th&#432;&#7901;ng b&#7841;n nhé, &#273;&#7915;ng ch&#7881; làm cho có l&#7879; s&#7869; l&#7841;i càng chán h&#417;n, c&#7843; v&#7899;i b&#7841;n l&#7851;n nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i xung quanh. <br> <br> <font color="#008000"><b>2. &#272;i t&#7843;n b&#7897;</b>.</font> M&#7897;t cách khác n&#7871;u b&#7841;n mu&#7889;n tiêu hao n&#259;ng l&#432;&#7907;ng tiêu c&#7921;c &#7845;y mà không s&#7861;n nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u ki&#7879;n cho các ho&#7841;t &#273;&#7897;ng th&#7875; ch&#7845;t nh&#432; k&#7875; trên: &#273;i t&#7843;n b&#7897;. B&#7841;n c&#7913; th&#7843; mình &#273;i loanh quanh không m&#7909;c &#273;ích, t&#7915; khu v&#7921;c b&#7841;n &#273;ang sinh s&#7889;ng &#273;&#7871;n nh&#7919;ng vùng ph&#7909; c&#7853;n g&#7847;n &#273;ó… Nh&#7919;ng c&#7843;nh v&#7853;t và con ng&#432;&#7901;i mang c&#7843; màu s&#7855;c &quot;sáng&quot; l&#7851;n &quot;t&#7889;i&quot; s&#7869; là li&#7873;u thu&#7889;c t&#7889;t giúp b&#7841;n quên &#273;i n&#7895;i bu&#7891;n c&#7911;a b&#7843;n thân &#273;&#7875; hòa cùng ni&#7873;m vui v&#7899;i h&#7885;, &#273;&#7875; th&#7845;y r&#7857;ng mình c&#7847;n có trách nhi&#7879;m h&#417;n khi th&#7853;t ra v&#7851;n còn không ít ng&#432;&#7901;i b&#7845;t h&#7841;nh h&#417;n r&#7845;t nhi&#7873;u, nh&#432;ng ch&#7859;ng ph&#7843;i h&#7885; v&#7851;n không ng&#7915;ng tranh &#273;&#7845;u &#273;&#7875; v&#432;&#417;n lên &#273;ó sao! <br> <br> <font color="#008000"><b>3. Tâm s&#7921; cùng b&#7841;n thân</b>.</font> Ng&#7841;n ng&#7919; ph&#432;&#417;ng Tây có câu r&#7845;t hay: &quot;M&#7897;t ng&#432;&#7901;i b&#7841;n th&#7853;t s&#7921; là ng&#432;&#7901;i b&#7841;n khi c&#7847;n luôn có m&#7863;t&quot;, v&#7853;y b&#7841;n có bao gi&#7901; t&#7921; h&#7887;i mình có b&#7841;n &#273;&#7875; làm gì? T&#7841;i sao b&#7841;n không g&#7885;i cho h&#7885;, hay r&#7911; h&#7885; cùng &#273;i &#273;âu &#273;ó v&#7899;i b&#7841;n, và qua &#273;ó tâm s&#7921; cùng h&#7885; nh&#7919;ng ch&#7845;t ch&#7913;a trong lòng? <br> <br> Ch&#7855;c ch&#7855;n b&#7841;n (và c&#7843; ng&#432;&#7901;i b&#7841;n thân &#7845;y) s&#7869; khám phá &#273;&#432;&#7907;c nhi&#7873;u &#273;i&#7873;u lý thú t&#7915; nhau qua cu&#7897;c chuy&#7879;n trò &#273;&#7847;y g&#7907;i m&#7903; này. Và ch&#7855;c ch&#7855;n b&#7841;n c&#361;ng nh&#7865; ng&#432;&#7901;i &#273;i ít nhi&#7873;u khi gánh n&#7863;ng c&#7911;a b&#7843;n thân &#273;ã có ng&#432;&#7901;i tình nguy&#7879;n nh&#7845;c &#273;i phân n&#7917;a (mà &#273;ôi khi lên &#273;&#7871;n 80%!), ph&#7843;i không b&#7841;n! <br> <br> <font color="#008000"><b>4. Vi&#7871;t ho&#7863;c v&#7869; &quot;b&#7853;y&quot;.</b></font> L&#7845;y gi&#7845;y bút ra và b&#7841;n có th&#7875; x&#7843; stress &#273;&#432;&#7907;c r&#7891;i &#273;ó. B&#7841;n không c&#7847;n là nhà v&#259;n &#273;&#7875; sáng t&#7841;o nh&#7919;ng ý t&#432;&#7903;ng cao siêu, b&#7841;n không c&#7847;n là m&#7897;t thi s&#7929; &#273;&#7875; tuôn ra t&#7915; ngòi bút nh&#7919;ng dòng th&#417; tinh t&#7871;, mang &#273;&#7847;y l&#7869; huy&#7873;n vi c&#7911;a tr&#7901;i và &#273;&#7845;t, b&#7841;n c&#361;ng ch&#7859;ng c&#7847;n là m&#7897;t h&#7885;a s&#432; trác tuy&#7879;t &#273;&#7875; góp cho &#273;&#7901;i nh&#7919;ng b&#7913;c h&#7885;a mà c&#7843; tr&#259;m n&#259;m sau v&#7851;n &#273;&#432;&#7907;c ng&#432;&#7901;i &#273;&#7901;i tr&#7847;m tr&#7891; tán th&#432;&#7903;ng (ho&#7863;c bàn cãi), &#273;&#417;n gi&#7843; hãy vi&#7871;t ra t&#7845;t c&#7843; nh&#7919;ng gì &#273;ang ch&#7845;t ch&#7913;a trong lòng b&#7841;n - &#432;&#7899;c m&#417;, hoài bão hay h&#7853;n thù, nh&#7887; nhen; ngoan hi&#7873;n hay n&#7893;i lo&#7841;n..., hãy c&#7913; m&#7863;c s&#7913;c &#273;&#7875; nó tuôn ra, hãy c&#7913; m&#7863;c s&#7913;c ngu&#7879;ch ngo&#7841;c &quot;nh&#7919;ng tranh tr&#7915;u t&#432;&#7907;ng&quot; ki&#7875;u &quot;r&#7891;ng c&#7911;a Tr&#7841;ng Qu&#7923;nh&quot; ngày nào ch&#7859;ng h&#7841;n. <br> <br> H&#7843; hê và nh&#7865; ng&#432;&#7901;i là c&#7843;m giác b&#7841;n s&#7869; có &#273;&#432;&#7907;c khi hoàn t&#7845;t các tác ph&#7849;m c&#7911;a mình. Tuy nhiên, xin l&#432;u ý nh&#7887; là b&#7841;n nên h&#7911;y ngay nh&#7919;ng &quot;ki&#7879;t tác&quot; &#7845;y n&#7871;u không mu&#7889;n lâm vào tình tr&#7841;ng &quot;m&#7899;i vui &#273;ó r&#7891;i l&#7841;i bu&#7891;n ngay&quot;! <br> <br> <font color="#008000"><b>5. Kh&#417;i ngu&#7891;n sáng t&#7841;o m&#7899;i</b>.</font> &#272;&#7915;ng bao gi&#7901; ngh&#297; r&#7857;ng b&#7845;t c&#7913; nh&#7919;ng giây phút phi&#7873;n mu&#7897;n nào c&#361;ng là b&#7887; &#273;i. Ch&#7859;ng ph&#7843;i nh&#7919;ng ki&#7879;t tác l&#7899;n v&#7873; v&#259;n ch&#432;&#417;ng thi phú, h&#7897;i h&#7885;a và &#273;iêu kh&#7855;c và nhi&#7873;u khi c&#7843; các công trình khoa h&#7885;c n&#7919;a v&#7851;n th&#432;&#7901;ng &#273;&#432;&#7907;c &quot;thai nghén&quot; và &quot;chào &#273;&#7901;i&quot; trong nh&#7919;ng &quot;n&#7895;i bu&#7891;n nhân th&#7871;&quot; tri&#7873;n miên sao b&#7841;n? <br> <br> V&#7853;y hãy v&#7919;ng tin r&#7857;ng b&#7841;n s&#7869; có nh&#7919;ng &#273;óng góp l&#7899;n cho &#273;&#7901;i sau khi c&#417;n bu&#7891;n chán c&#7911;a b&#7843;n thân trôi qua nhé. Tuy v&#7853;y, &#273;ây không ph&#7843;i là ý t&#7889;t &#273;&#7875; vin vào &#273;&#7889;i v&#7899;i các &quot;môn &#273;&#7879; trung thành c&#7911;a L&#432;u Linh&quot; khi cho r&#7857;ng bên chai r&#432;&#7907;u cùng &quot;n&#7895;i bu&#7891;n&quot;, ta s&#7869;… cho &#273;&#7901;i bi&#7871;t mình là ai! </font></p> <p align="right"><font face="Arial" size="2"><b><i>Theo Tu&#7893;i Tr&#7867;</i></b></font></p> </span> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Diễn đàn Khoa học Sinh viên Quốc tế lần thứ 9 năm 2025 (ISSF 2025) vừa khai mạc sáng 26/6 tại Hội trường Trần Chí Đáo, Đại học Quốc gia TP. Hồ Chí Minh, mở đầu chuỗi hoạt động học thuật quốc tế kéo dài đến ngày 28/6. Với chủ đề “Thanh niên hành động vì tương lai bền vững: Thích ứng biến đổi khí hậu và những thách thức toàn cầu”, sự kiện quy tụ hơn 500 sinh viên, học giả, chuyên gia trong và ngoài nước cùng chia sẻ góc nhìn, giải pháp cho các vấn đề toàn cầu.

Agile Việt Nam
;