Ăn rau để giữ não trẻ trung

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>&#258;n rau &#273;&#7875; gi&#7919; não tr&#7867; trung</title> <style> <!-- p.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin-bottom:.0001pt; font-size:13.0pt; font-family:"Times New Roman"; font-weight:bold; margin-left:0in; margin-right:0in; margin-top:0in} table.MsoNormalTable {mso-style-parent:""; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; } --> </style> </head> <body> <p class="MsoNormal" align="center"><font color="#0000FF"> <span style="font-size: 10pt; font-family: Arial">&#258;n rau &#273;&#7875; gi&#7919; não tr&#7867; trung </span></font></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <table class="MsoNormalTable" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="right" width="40" style="width: 30.0pt" id="table1"> <tr> <td style="padding: 0in"> <p class="MsoNormal"> <img border="0" src="an%20rau%20de%20giu%20nao%20tre%20trung.JPG" width="160" height="150"></td> </tr> </table> <p class="MsoNormal"> <span style="font-size: 10.0pt; font-family: Arial; color: #008000">M&#7897;t cu&#7897;c nghiên c&#7913;u m&#7899;i v&#7873; rau c&#7843;i và lão hóa m&#7899;i &#273;ây cho th&#7845;y &#259;n nhi&#7873;u rau c&#7843;i s&#7869; giúp gi&#7919;&nbsp;b&#7897; não tr&#7867; trung và &#273;ôi khi làm ch&#7853;m các ch&#7913;ng suy gi&#7843;m tinh th&#7847;n có liên quan &#273;&#7871;n lão hóa.</span></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"> <span style="font-size: 10.0pt; font-family: Arial; color: black; font-weight: normal"> Theo cu&#7897;c nghiên c&#7913;u kéo dài 6 n&#259;m trên g&#7847;n 2.000 ph&#7909; n&#7919; và nam gi&#7899;i &#7903; vùng Chicago (M&#7929;), nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i già &#259;n h&#417;n 2 b&#7919;a rau m&#7895;i ngày có não tr&#7867; h&#417;n kho&#7843;ng 5 n&#259;m và ít b&#7883; suy gi&#7843;m tinh th&#7847;n h&#417;n 40% so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i &#259;n ít ho&#7863;c không bao gi&#7901; &#259;n rau. </span></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"> <span style="font-size: 10.0pt; font-family: Arial; color: black; font-weight: normal"> Nghiên c&#7913;u c&#361;ng phát hi&#7879;n nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i &#259;n nhi&#7873;u rau c&#7843;i n&#259;ng ho&#7841;t &#273;&#7897;ng th&#7875; ch&#7845;t h&#417;n, kh&#7859;ng &#273;&#7883;nh thêm b&#7857;ng ch&#7913;ng “nh&#7919;ng gì t&#7889;t cho tim c&#361;ng &#273;&#7891;ng th&#7901;i t&#7889;t cho não”. </span></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"> <span style="font-size: 10.0pt; font-family: Arial; color: black; font-weight: normal"> Các lo&#7841;i rau c&#7843;i r&#7853;m lá nh&#432; rau bina, c&#7843;i xo&#259;n… là nh&#7919;ng lo&#7841;i rau c&#7843;i có l&#7907;i nh&#7845;t cho não. Theo các nhà nghiên c&#7913;u, nguyên nhân có th&#7875; do trong chúng có nhi&#7873;u vitamin E - m&#7897;t ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa &#273;&#432;&#7907;c tin là giúp ch&#7889;ng l&#7841;i các ch&#7845;t có th&#7875; gây h&#7841;i cho t&#7871; bào do c&#417; th&#7875; sinh ra. </span></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"> <span style="font-size: 10.0pt; font-family: Arial; color: black; font-weight: normal"> Theo nhà nghiên c&#7913;u Martha Clare Morris t&#7841;i Tr&#432;&#7901;ng &#272;H Rush (Chicago), trong rau c&#7843;i nói chung có ch&#7913;a nhi&#7873;u vitamin E h&#417;n trái cây. Rau c&#7843;i &#273;&#432;&#7907;c dùng chung v&#7899;i các ch&#7845;t béo có l&#7907;i cho s&#7913;c kh&#7887;e nh&#432; d&#7847;u salad có th&#7875; giúp c&#417; th&#7875; d&#7877; h&#7845;p thu vitamin E và các ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa khác. Ch&#7845;t béo t&#7915; các lo&#7841;i d&#7847;u có l&#7907;i cho s&#7913;c kh&#7887;e có th&#7875; ki&#7873;m ch&#7871; cholesterol &#7903; m&#7913;c th&#7845;p và khai thông &#273;&#7897;ng m&#7841;ch, c&#7843; hai &#273;i&#7873;u này &#273;&#7873;u góp ph&#7847;n giúp não kh&#7887;e m&#7841;nh. </span></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal" align="right"><i><font face="Arial" size="2">Theo TTO</font></i></p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ngày 10-11, tại Hội trường C032, Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh trường Đại học Luật đã long trọng tổ chức thành công Đại hội đại biểu Đoàn TNCS Hồ Chí Minh trường Đại học Luật TP. Hồ Chí Minh lần thứ XII, nhiệm kỳ 2024 - 2027. Với khẩu hiệu hành động: “Tuổi trẻ trường Đại học Luật TP. Hồ Chí Minh - Sáng tri thức - Chuẩn phong cách, xung kích sáng tạo - Bản lĩnh vững vàng - vẻ vang tiến bước”, đây là một trong là sự kiện chính trị quan trọng, đã đánh dấu cho bước ngoặt cho sự phát triển ngày càng mới của công tác Đoàn và phong trào thanh niên TP. Hồ Chí Minh.

Agile Việt Nam
;