<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us">
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<title>Tạm biệt bệnh dạ dày</title>
</head>
<body>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="center"><b>
<font face="Arial" size="2" color="#0000FF"><span class="NewsTitle">Tạm biệt
bệnh dạ dày </span></font></b></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<div style="float: left; width: 159px; height: 179px">
<table border="0" width="100%" id="table1">
<tr>
<td>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<img border="0" src="tam%20biet%20benh%20da%20day.JPG" width="150" height="150"></td>
</tr>
<tr>
<td>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="center"><i>
<font face="Arial" size="2" color="#808080">Không ăn hoa quả ngay
sau bữa ăn chính</font></i></td>
</tr>
</table>
</div>
<p class="NewsSummary" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font face="Arial" size="2">Những vấn đề của dạ dày có thể là khởi nguồn cho
những rắc rối về sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Tuy nhiên, nếu biết kết
hợp các thực phẩm, bạn sẽ không chỉ phòng tránh mà còn loại trừ được những triệu
chứng khó chịu do dạ dày gây ra. </font></p>
<p class="NewsSummary" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Dưới đây
là 5 nguyên tắc ăn uống giúp bạn tạm biệt với những khó chịu liên quan đến dạ
dày:</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font face="Arial" size="2" color="#008000"><strong>1. Không ăn nhiều thịt và
khoai tây</strong></font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Hãy hạn
chế tối đa việc ăn nhiều protein động vật với ngũ cốc hay các thực phẩm giàu
tinh bột. Cơ thể sẽ phải sử dụng nhiều loại enzym khác nhau để bẻ gãy các
protein trong thịt, ngũ cốc hay các thực phẩm giàu tinh bột.</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Vì vậy,
khi bạn ăn chúng cùng một lúc sẽ khiến cho dạ dày phải hoạt động hết công suất.
Thay vì ăn canh thịt bò nấu khoai mỡ hãy thử ăn canh thịt bò nấu xu hào, cải
bắp, cà rốt...</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font face="Arial" size="2" color="#008000"><strong>2. Không ăn hoa quả sau bữa
ăn</strong></font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Hoa quả
được xếp vào nhóm thực phẩm ăn nhanh.</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Những
người dị ứng với 1 số loại hoa quả nào đó thường là do họ ăn 2 – 3 loại hoa quả
cùng một lúc sau bữa ăn. Những hoa quả này sẽ được trộn lẫn với các thực phẩm mà
bạn đã trước đó và làm cho việc tiêu hóa bị chậm đi và nảy sinh những rắc rối
liên quan đến hệ miễn dịch.</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Chuyên
gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn hoa quả ít nhất nửa giờ sau bữa ăn hoặc tốt
nhất là giữa 2 bữa ăn bởi nó không chỉ hạn chế những ảnh hưởng liên quan đến hệ
tiêu hóa mà còn giúp lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định cao.</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font face="Arial" size="2" color="#008000"><strong>3. Không vừa ăn vừa uống</strong></font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Uống một
cốc nước đầy nửa giờ trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn nhưng nếu vừa ăn
vừa uống thì lại hoàn toàn không tốt.</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Các
chuyên gia dinh dưỡng giải thích: hoạt động nhai đã gửi tín hiệu lên não rằng
thực phẩm đang được đưa vào cơ thể nhưng khi bạn uống một ngụm chất lỏng ngay
sau đó thì cơ thể sẽ không kịp “hiểu chuyện gì đang xảy ra”, đồng thời các enzym
tiêu hóa bị rửa trôi và kết quả là làm cho hệ tiêu hóa bị “rối loạn”.</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Còn nếu
bạn thực sự không thể bỏ thói quen vừa ăn vừa uống thì hãy uống một viên bổ sung
các enzym tiêu hóa trước khi bước vào bữa ăn.</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font face="Arial" size="2" color="#008000"><strong>4. Hạn chế bánh mỳ và bơ</strong></font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Đa số
chúng ta đều ăn rất nhiều ngũ cốc và các chế phẩm từ sữa mỗi ngày. Kết quả là cơ
thể không thể tận dụng những gì chúng ta đưa vào.</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Ngay khi
hạn chế các chế phẩm từ sữa và ngũ cốc, bạn sẽ thấy rõ sự biến chuyển. Còn nếu
kéo dài từ 10 - 14 ngày, bạn sẽ thấy rõ chứng đau dạ dày và sự khó chịu lùi dần,
năng lượng cơ thể như được tăng cường, ngủ ngon hơn và ít cảm thấy đau đầu hay
đau khớp hơn.</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font face="Arial" size="2" color="#008000"><strong>5. Không uống đồ uống có ga</strong></font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">
"Cácbonnat dưới dạng khí ảnh hưởng rất xấu tới các bộ phận cơ thể như: tim, gan
và túi mật, chưa kể nó gây ra những bứt rứt, khó chịu ở vùng bụng.</font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Arial" size="2">Hãy uống
nước rau củ ép, nước trắng, nước quả loãng, trà thảo mộc thay cho đồ uống có ga.
Còn rượu ư? Chỉ nên thỉnh thoảng thôi nhé! </font></p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="right">
<font face="Arial" size="2"><b><i>Theo DTO</i></b></font></p>
</body>
</html>