Ăn để điều chỉnh tâm trạng

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>&#258;n &#273;&#7875; &#273;i&#7873;u ch&#7881;nh tâm tr&#7841;ng</title> </head> <body> <p class="Title" align="center"><b><font face="Arial" size="2" color="#0000FF"> &#258;n &#273;&#7875; &#273;i&#7873;u ch&#7881;nh tâm tr&#7841;ng</font></b></p> <table cellSpacing="0" cellPadding="3" width="1" align="left" border="0" id="table1"> <tr> <td><font face="Arial" size="2"> <img border="0" src="an%20de%20dieu%20chinh%20tam%20trang.jpg" width="160" height="130"></font></td> </tr> <tr> <td class="Image"> <p align="center"><i><font face="Arial" size="2" color="#808080">D&#432;a chu&#7897;t giúp gi&#7843;m stress.</font></i></td> </tr> </table> <p class="Lead" align="left"><font face="Arial" size="2">B&#7841;n hay c&#7843;m th&#7845;y m&#7879;t m&#7887;i, tâm tr&#7841;ng d&#7877; cáu g&#7855;t? &#272;ôi khi lý do là ch&#7871; &#273;&#7897; &#259;n u&#7889;ng c&#7911;a b&#7841;n. Hãy thay &#273;&#7893;i chúng b&#7857;ng nh&#7919;ng th&#7913;c &#259;n nh&#432; chu&#7889;i, m&#259;ng tây, chocolate, d&#432;a chu&#7897;t...</font></p> <p class="Normal" align="left"><font face="Arial" size="2"><b><em>Chu&#7889;i:</em></b> Lo&#7841;i qu&#7843; này giàu trytophan, có th&#7875; bi&#7871;n thành serotonin, làm tâm tr&#7841;ng vui v&#7867;. &#272;&#7875; &#259;n chu&#7889;i ngon h&#417;n, có th&#7875; làm món chu&#7889;i chocolate, ph&#7911; chu&#7889;i b&#7857;ng chocolate d&#7841;ng l&#7887;ng, r&#7891;i cho vào t&#7911; l&#7841;nh.</font></p> <p class="Normal" align="left"><font face="Arial" size="2"><b><em>M&#259;ng tây</em>:</b> Ch&#7913;a amino acid mang tên Atparagin, b&#7893; não. Chúng c&#361;ng làm t&#259;ng s&#7913;c &#273;&#7873; kháng, ch&#7889;ng m&#7879;t m&#7887;i, giúp b&#7841;n làm vi&#7879;c lâu h&#417;n.</font></p> <p class="Normal" align="left"><font face="Arial" size="2"><b><em>Tr&#7913;ng</em>:</b> Là m&#7897;t trong nh&#7919;ng th&#7913;c &#259;n có công d&#7909;ng ch&#7919;a t&#7881;nh r&#432;&#7907;u. Choline có trong tr&#7913;ng làm t&#259;ng tính t&#7853;p trung và làm tâm tr&#7841;ng &#7893;n &#273;&#7883;nh. Ngoài ra, ch&#7845;t &#273;&#7841;m trong tr&#7913;ng làm b&#7841;n có c&#7843;m giác no lâu h&#417;n, tránh &#259;n v&#7863;t sau &#273;ó.</font></p> <p class="Normal" align="left"><font face="Arial" size="2"><b><em>Vang &#273;&#7887;</em>:</b> Ch&#7913;a flavanoid, m&#7897;t ch&#7845;t &#273;ã &#273;&#432;&#7907;c khoa h&#7885;c ch&#7913;ng minh là làm tâm tr&#7841;ng vui v&#7867;, gi&#7919; trí nh&#7899; s&#7855;c bén. Nh&#432;ng hãy theo l&#7901;i bác s&#297;, ch&#7881; m&#7897;t ly m&#7895;i ngày.</font></p> <p class="Normal" align="left"><font face="Arial" size="2"><b><em>Chocolate</em>:</b> Gi&#7889;ng nh&#432; chu&#7889;i, chocolate có trytophan. Chocolate &#273;en (v&#7899;i trên 70% thành ph&#7847;n là cocoa) ch&#7913;a phenylethylamie, t&#432;&#417;ng t&#7921; nh&#432; ch&#7845;t ch&#7913;a &#273;&#7847;y trong não khi b&#7841;n &#273;&#7841;t &quot;&#273;&#7881;nh &#273;i&#7875;m&quot; trên gi&#432;&#7901;ng! Tuy nhiên, không nên &#259;n chocolate &#273;&#7841;i trà.</font></p> <p class="Normal" align="left"><font face="Arial" size="2"><b><em>D&#432;a chu&#7897;t</em>:</b> Làm cân b&#7857;ng tâm tr&#7841;ng và hoóc môn, d&#7851;n &#273;&#7871;n gi&#7843;m stress.</font></p> <p class="Normal" align="right"><b><font face="Arial" size="2"><i>Theo </i><em> SGTT</em></font></b></p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Vào sáng ngày 21-6, tại Hội trường Nhà Văn hóa Thanh niên Thành phố Hồ Chí Minh, các thành viên Ban Chỉ huy Chiến dịch tình nguyện Mùa hè xanh cấp cơ sở, Đội, Nhóm trưởng đã tham gia chương trình tập huấn quan trọng nhằm trang bị đầy đủ các kỹ năng và kiến thức cần thiết cho mùa hè tình nguyện năm 2025. Hội nghị thu hút sự tham gia đông đảo của các chiến sĩ tình nguyện, nhằm đảm bảo chiến dịch diễn ra hiệu quả, thiết thực và an toàn.

Agile Việt Nam
;