Ăn cho cơ thể dẻo dai

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>&#258;n cho c&#417; th&#7875; d&#7867;o dai</title> </head> <body> <p class="Title" align="center"><b><font face="Arial" size="2" color="#0000FF"> &#258;n cho c&#417; th&#7875; d&#7867;o dai</font></b></p> <p class="Lead" align="justify"><font face="Arial" size="2">Nh&#7919;ng th&#7921;c ph&#7849;m d&#432;&#7899;i &#273;ây s&#7869; giúp b&#7841;n t&#259;ng c&#432;&#7901;ng s&#7913;c &#273;&#7873; kháng, có &#273;&#7911; s&#7913;c kh&#7887;e cho m&#7897;t n&#259;m làm vi&#7879;c hi&#7879;u qu&#7843;.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>1. Táo</strong></font></p> <div style="float: left; width: 123px; height: 19px"> <table border="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" bordercolorlight="#000000" bordercolordark="#000000" id="table1" cellpadding="0"> <tr> <td> <img border="0" src="an%20cho%20co%20the.bmp" width="200" height="160"></td> </tr> </table> </div> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Ch&#7913;a nhi&#7873;u pectin, là m&#7897;t d&#7841;ng ch&#7845;t x&#417; hòa tan có kh&#7843; n&#259;ng làm h&#7841; m&#7913;c cholesterol trong máu và r&#7845;t t&#7889;t cho &#273;&#432;&#7901;ng ru&#7897;t. Ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa có trong 100g táo t&#432;&#417;ng &#273;&#432;&#417;ng v&#7899;i 1.500mg vitamin C. Vi&#7879;c k&#7871;t h&#7907;p ho&#7841;t &#273;&#7897;ng c&#7911;a ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa và vitamin C s&#7869; giúp gi&#7843;m m&#7897;t cách hi&#7879;u qu&#7843; s&#7921; gia t&#259;ng hai lo&#7841;i t&#7871; bào gây ung th&#432; gan và ung th&#432; ru&#7897;t k&#7871;t. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>2. &#7892;i</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">&#7892;i tính &#7845;m, r&#7845;t t&#7889;t cho d&#7841; dày và ru&#7897;t. Bên c&#7841;nh &#273;ó, &#7893;i còn có nhi&#7873;u ch&#7845;t x&#417; giúp gi&#7843;m l&#432;&#7907;ng cholesterol không t&#7889;t trong máu. B&#7841;n có th&#7875; u&#7889;ng 1 ly n&#432;&#7899;c ép &#7893;i hàng ngày &#273;&#7875; gi&#7919; cho trái tim luôn kh&#7887;e và xóa &#273;i s&#7921; m&#7879;t m&#7887;i sau ngày làm vi&#7879;c c&#259;ng th&#7859;ng.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>3. Các lo&#7841;i h&#7841;t</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">&#272;ây là lo&#7841;i th&#7921;c ph&#7849;m giàu vitamin và mu&#7889;i khoáng nh&#432;ng có ch&#7881; s&#7889; &#273;&#432;&#7901;ng huy&#7871;t th&#7845;p nên r&#7845;t t&#7889;t cho s&#7913;c kh&#7887;e. H&#7841;t d&#7867;, h&#7841;t &#273;i&#7873;u, &#273;&#7853;u xanh, &#273;&#7853;u tr&#7855;ng, &#273;&#7853;u ph&#7897;ng r&#7845;t giàu vitamin, mu&#7889;i khoáng và ch&#7845;t x&#417;. Ch&#7881; c&#7847;n &#259;n m&#7897;t n&#7855;m nh&#7887; h&#7841;t &#273;i&#7873;u hay &#273;&#7853;u ph&#7897;ng rang 4 l&#7847;n m&#7897;t tu&#7847;n là có th&#7875; giúp gi&#7843;m nguy c&#417; b&#7883; b&#7879;nh tim. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">4.<strong> Cà chua</strong> </font></p> <div style="float: right; width: 92px; height: 19px"> <table border="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" bordercolorlight="#000000" bordercolordark="#000000" id="table2" cellpadding="0"> <tr> <td> <img border="0" src="an%20cho%20co%20the2.bmp" width="165" height="206"></td> </tr> </table> </div> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Lycopene trong cà chua là ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa r&#7845;t tích c&#7921;c, nó có kh&#7843; n&#259;ng ng&#259;n ng&#7915;a s&#7921; hình thành oxy hóa LDL, cholesterol có h&#7841;i trong máu, t&#7915; &#273;ó s&#7869; ng&#259;n ch&#7863;n &#273;&#432;&#7907;c ch&#7913;ng x&#417; v&#7919;a &#273;&#7897;ng m&#7841;ch và các nguy c&#417; d&#7851;n t&#7899;i &#273;&#7897;t qu&#7925;.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>5. Bông c&#7843;i xanh </strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Bông c&#7843;i xanh r&#7845;t giàu ch&#7845;t kháng-ôxy-hóa thiên nhiên, vitamin C và nh&#7845;t là acid folic. Bên c&#7841;nh &#273;ó, &#259;n bông c&#7843;i xanh còn giúp gi&#7843;m l&#432;&#7907;ng acetylcholine trong h&#7879; th&#7847;n kinh trung &#432;&#417;ng (nguyên nhân gây b&#7879;nh Alzheimer) và có tác d&#7909;ng t&#259;ng c&#432;&#7901;ng trí nh&#7899;.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>6. Hàu</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Hàu ch&#7913;a giàu vitamin, &#273;&#7841;m, mu&#7889;i khoáng và &#273;&#7863;c bi&#7879;t là k&#7869;m m&#7897;t trong nh&#7919;ng vi ch&#7845;t t&#7889;t nh&#7845;t giúp nâng cao h&#7879; mi&#7877;n d&#7883;ch c&#7911;a c&#417; th&#7875;. K&#7869;m giúp tái t&#7841;o l&#7841;i các t&#7871; bào b&#7841;ch c&#7847;u và kháng th&#7875; nhanh h&#417;n, &#273;&#7891;ng th&#7901;i làm chúng m&#7841;nh h&#417;n khi ch&#7889;ng l&#7841;i các b&#7879;nh lây nhi&#7877;m. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>7. S&#7919;a chua</strong></font></p> <div style="float: left; width: 132px; height: 19px"> <table border="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" bordercolorlight="#000000" bordercolordark="#000000" id="table3" cellpadding="0"> <tr> <td> <img border="0" src="an%20cho%20co%20the3.bmp" width="165" height="198"></td> </tr> </table> </div> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Là ngu&#7891;n canxi d&#7877; h&#7845;p thu và r&#7845;t d&#7877; tiêu hóa, yaourt giúp c&#417; th&#7875; t&#259;ng c&#432;&#7901;ng h&#7879; mi&#7877;n d&#7883;ch, giúp b&#7841;n &#273;&#7889;t cháy nh&#7919;ng kilo th&#7915;a. Tuy nhiên, b&#7841;n không nên &#259;n yaourt vào lúc &#273;ói hay dùng ngay sau khi u&#7889;ng thu&#7889;c. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>8. T&#7887;i</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">&#272;&#432;&#7907;c m&#7879;nh danh là m&#7897;t trong nh&#7919;ng lo&#7841;i kháng sinh quý, t&#7887;i có hi&#7879;u qu&#7843; ch&#7919;a b&#7879;nh cao. T&#7887;i có tác d&#7909;ng làm gi&#7843;m triglycerid và hàm l&#432;&#7907;ng cholesterol x&#7845;u (LDL), nh&#432;ng l&#7841;i t&#259;ng cholesterol t&#7889;t (HDL) do &#273;ó làm gi&#7843;m các r&#7889;i lo&#7841;n chuy&#7875;n hóa m&#7905; trong máu và phòng ng&#7915;a b&#7879;nh ung th&#432;. B&#7841;n có th&#7875; dung t&#7887;i s&#7889;ng, t&#7887;i ngâm d&#7845;m hay r&#432;&#7907;u t&#7887;i.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>9. M&#7853;t ong</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Có tác d&#7909;ng ch&#7889;ng oxy hóa, giúp phòng ch&#7889;ng &#273;&#432;&#7907;c các b&#7879;nh tim m&#7841;ch. Nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i th&#432;&#7901;ng xuyên dùng m&#7853;t ong thì có n&#7891;ng &#273;&#7897; cholesterol HDL (cholesterol t&#7889;t) cao, gi&#7843;m nguy c&#417; m&#7855;c b&#7879;nh tim m&#7841;ch. </font></p> <p class="Normal" align="right"><b><font face="Arial" size="2"><i>Theo</i><em> Th&#7871; Gi&#7899;i Tiêu Dùng</em></font></b></p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ngày 14-11, Nippon Maru - con tàu thanh niên biểu tượng cho sự đoàn kết của thanh niên ASEAN - Nhật Bản đã đến TP. Hồ Chí Minh sẵn sàng cho một hành trình đầy ý nghĩa tại Thành phố mang tên Bác.

Agile Việt Nam
;