Ăn cho cơ thể dẻo dai

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>&#258;n cho c&#417; th&#7875; d&#7867;o dai</title> </head> <body> <p class="Title" align="center"><b><font face="Arial" size="2" color="#0000FF"> &#258;n cho c&#417; th&#7875; d&#7867;o dai</font></b></p> <p class="Lead" align="justify"><font face="Arial" size="2">Nh&#7919;ng th&#7921;c ph&#7849;m d&#432;&#7899;i &#273;ây s&#7869; giúp b&#7841;n t&#259;ng c&#432;&#7901;ng s&#7913;c &#273;&#7873; kháng, có &#273;&#7911; s&#7913;c kh&#7887;e cho m&#7897;t n&#259;m làm vi&#7879;c hi&#7879;u qu&#7843;.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>1. Táo</strong></font></p> <div style="float: left; width: 123px; height: 19px"> <table border="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" bordercolorlight="#000000" bordercolordark="#000000" id="table1" cellpadding="0"> <tr> <td> <img border="0" src="an%20cho%20co%20the.bmp" width="200" height="160"></td> </tr> </table> </div> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Ch&#7913;a nhi&#7873;u pectin, là m&#7897;t d&#7841;ng ch&#7845;t x&#417; hòa tan có kh&#7843; n&#259;ng làm h&#7841; m&#7913;c cholesterol trong máu và r&#7845;t t&#7889;t cho &#273;&#432;&#7901;ng ru&#7897;t. Ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa có trong 100g táo t&#432;&#417;ng &#273;&#432;&#417;ng v&#7899;i 1.500mg vitamin C. Vi&#7879;c k&#7871;t h&#7907;p ho&#7841;t &#273;&#7897;ng c&#7911;a ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa và vitamin C s&#7869; giúp gi&#7843;m m&#7897;t cách hi&#7879;u qu&#7843; s&#7921; gia t&#259;ng hai lo&#7841;i t&#7871; bào gây ung th&#432; gan và ung th&#432; ru&#7897;t k&#7871;t. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>2. &#7892;i</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">&#7892;i tính &#7845;m, r&#7845;t t&#7889;t cho d&#7841; dày và ru&#7897;t. Bên c&#7841;nh &#273;ó, &#7893;i còn có nhi&#7873;u ch&#7845;t x&#417; giúp gi&#7843;m l&#432;&#7907;ng cholesterol không t&#7889;t trong máu. B&#7841;n có th&#7875; u&#7889;ng 1 ly n&#432;&#7899;c ép &#7893;i hàng ngày &#273;&#7875; gi&#7919; cho trái tim luôn kh&#7887;e và xóa &#273;i s&#7921; m&#7879;t m&#7887;i sau ngày làm vi&#7879;c c&#259;ng th&#7859;ng.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>3. Các lo&#7841;i h&#7841;t</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">&#272;ây là lo&#7841;i th&#7921;c ph&#7849;m giàu vitamin và mu&#7889;i khoáng nh&#432;ng có ch&#7881; s&#7889; &#273;&#432;&#7901;ng huy&#7871;t th&#7845;p nên r&#7845;t t&#7889;t cho s&#7913;c kh&#7887;e. H&#7841;t d&#7867;, h&#7841;t &#273;i&#7873;u, &#273;&#7853;u xanh, &#273;&#7853;u tr&#7855;ng, &#273;&#7853;u ph&#7897;ng r&#7845;t giàu vitamin, mu&#7889;i khoáng và ch&#7845;t x&#417;. Ch&#7881; c&#7847;n &#259;n m&#7897;t n&#7855;m nh&#7887; h&#7841;t &#273;i&#7873;u hay &#273;&#7853;u ph&#7897;ng rang 4 l&#7847;n m&#7897;t tu&#7847;n là có th&#7875; giúp gi&#7843;m nguy c&#417; b&#7883; b&#7879;nh tim. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">4.<strong> Cà chua</strong> </font></p> <div style="float: right; width: 92px; height: 19px"> <table border="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" bordercolorlight="#000000" bordercolordark="#000000" id="table2" cellpadding="0"> <tr> <td> <img border="0" src="an%20cho%20co%20the2.bmp" width="165" height="206"></td> </tr> </table> </div> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Lycopene trong cà chua là ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa r&#7845;t tích c&#7921;c, nó có kh&#7843; n&#259;ng ng&#259;n ng&#7915;a s&#7921; hình thành oxy hóa LDL, cholesterol có h&#7841;i trong máu, t&#7915; &#273;ó s&#7869; ng&#259;n ch&#7863;n &#273;&#432;&#7907;c ch&#7913;ng x&#417; v&#7919;a &#273;&#7897;ng m&#7841;ch và các nguy c&#417; d&#7851;n t&#7899;i &#273;&#7897;t qu&#7925;.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>5. Bông c&#7843;i xanh </strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Bông c&#7843;i xanh r&#7845;t giàu ch&#7845;t kháng-ôxy-hóa thiên nhiên, vitamin C và nh&#7845;t là acid folic. Bên c&#7841;nh &#273;ó, &#259;n bông c&#7843;i xanh còn giúp gi&#7843;m l&#432;&#7907;ng acetylcholine trong h&#7879; th&#7847;n kinh trung &#432;&#417;ng (nguyên nhân gây b&#7879;nh Alzheimer) và có tác d&#7909;ng t&#259;ng c&#432;&#7901;ng trí nh&#7899;.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>6. Hàu</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Hàu ch&#7913;a giàu vitamin, &#273;&#7841;m, mu&#7889;i khoáng và &#273;&#7863;c bi&#7879;t là k&#7869;m m&#7897;t trong nh&#7919;ng vi ch&#7845;t t&#7889;t nh&#7845;t giúp nâng cao h&#7879; mi&#7877;n d&#7883;ch c&#7911;a c&#417; th&#7875;. K&#7869;m giúp tái t&#7841;o l&#7841;i các t&#7871; bào b&#7841;ch c&#7847;u và kháng th&#7875; nhanh h&#417;n, &#273;&#7891;ng th&#7901;i làm chúng m&#7841;nh h&#417;n khi ch&#7889;ng l&#7841;i các b&#7879;nh lây nhi&#7877;m. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>7. S&#7919;a chua</strong></font></p> <div style="float: left; width: 132px; height: 19px"> <table border="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" bordercolorlight="#000000" bordercolordark="#000000" id="table3" cellpadding="0"> <tr> <td> <img border="0" src="an%20cho%20co%20the3.bmp" width="165" height="198"></td> </tr> </table> </div> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Là ngu&#7891;n canxi d&#7877; h&#7845;p thu và r&#7845;t d&#7877; tiêu hóa, yaourt giúp c&#417; th&#7875; t&#259;ng c&#432;&#7901;ng h&#7879; mi&#7877;n d&#7883;ch, giúp b&#7841;n &#273;&#7889;t cháy nh&#7919;ng kilo th&#7915;a. Tuy nhiên, b&#7841;n không nên &#259;n yaourt vào lúc &#273;ói hay dùng ngay sau khi u&#7889;ng thu&#7889;c. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>8. T&#7887;i</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">&#272;&#432;&#7907;c m&#7879;nh danh là m&#7897;t trong nh&#7919;ng lo&#7841;i kháng sinh quý, t&#7887;i có hi&#7879;u qu&#7843; ch&#7919;a b&#7879;nh cao. T&#7887;i có tác d&#7909;ng làm gi&#7843;m triglycerid và hàm l&#432;&#7907;ng cholesterol x&#7845;u (LDL), nh&#432;ng l&#7841;i t&#259;ng cholesterol t&#7889;t (HDL) do &#273;ó làm gi&#7843;m các r&#7889;i lo&#7841;n chuy&#7875;n hóa m&#7905; trong máu và phòng ng&#7915;a b&#7879;nh ung th&#432;. B&#7841;n có th&#7875; dung t&#7887;i s&#7889;ng, t&#7887;i ngâm d&#7845;m hay r&#432;&#7907;u t&#7887;i.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>9. M&#7853;t ong</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Có tác d&#7909;ng ch&#7889;ng oxy hóa, giúp phòng ch&#7889;ng &#273;&#432;&#7907;c các b&#7879;nh tim m&#7841;ch. Nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i th&#432;&#7901;ng xuyên dùng m&#7853;t ong thì có n&#7891;ng &#273;&#7897; cholesterol HDL (cholesterol t&#7889;t) cao, gi&#7843;m nguy c&#417; m&#7855;c b&#7879;nh tim m&#7841;ch. </font></p> <p class="Normal" align="right"><b><font face="Arial" size="2"><i>Theo</i><em> Th&#7871; Gi&#7899;i Tiêu Dùng</em></font></b></p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ngày 10-11, tại Hội trường C032, Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh trường Đại học Luật đã long trọng tổ chức thành công Đại hội đại biểu Đoàn TNCS Hồ Chí Minh trường Đại học Luật TP. Hồ Chí Minh lần thứ XII, nhiệm kỳ 2024 - 2027. Với khẩu hiệu hành động: “Tuổi trẻ trường Đại học Luật TP. Hồ Chí Minh - Sáng tri thức - Chuẩn phong cách, xung kích sáng tạo - Bản lĩnh vững vàng - vẻ vang tiến bước”, đây là một trong là sự kiện chính trị quan trọng, đã đánh dấu cho bước ngoặt cho sự phát triển ngày càng mới của công tác Đoàn và phong trào thanh niên TP. Hồ Chí Minh.

Agile Việt Nam
;