Ăn cho cơ thể dẻo dai

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>&#258;n cho c&#417; th&#7875; d&#7867;o dai</title> </head> <body> <p class="Title" align="center"><b><font face="Arial" size="2" color="#0000FF"> &#258;n cho c&#417; th&#7875; d&#7867;o dai</font></b></p> <p class="Lead" align="justify"><font face="Arial" size="2">Nh&#7919;ng th&#7921;c ph&#7849;m d&#432;&#7899;i &#273;ây s&#7869; giúp b&#7841;n t&#259;ng c&#432;&#7901;ng s&#7913;c &#273;&#7873; kháng, có &#273;&#7911; s&#7913;c kh&#7887;e cho m&#7897;t n&#259;m làm vi&#7879;c hi&#7879;u qu&#7843;.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>1. Táo</strong></font></p> <div style="float: left; width: 123px; height: 19px"> <table border="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" bordercolorlight="#000000" bordercolordark="#000000" id="table1" cellpadding="0"> <tr> <td> <img border="0" src="an%20cho%20co%20the.bmp" width="200" height="160"></td> </tr> </table> </div> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Ch&#7913;a nhi&#7873;u pectin, là m&#7897;t d&#7841;ng ch&#7845;t x&#417; hòa tan có kh&#7843; n&#259;ng làm h&#7841; m&#7913;c cholesterol trong máu và r&#7845;t t&#7889;t cho &#273;&#432;&#7901;ng ru&#7897;t. Ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa có trong 100g táo t&#432;&#417;ng &#273;&#432;&#417;ng v&#7899;i 1.500mg vitamin C. Vi&#7879;c k&#7871;t h&#7907;p ho&#7841;t &#273;&#7897;ng c&#7911;a ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa và vitamin C s&#7869; giúp gi&#7843;m m&#7897;t cách hi&#7879;u qu&#7843; s&#7921; gia t&#259;ng hai lo&#7841;i t&#7871; bào gây ung th&#432; gan và ung th&#432; ru&#7897;t k&#7871;t. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>2. &#7892;i</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">&#7892;i tính &#7845;m, r&#7845;t t&#7889;t cho d&#7841; dày và ru&#7897;t. Bên c&#7841;nh &#273;ó, &#7893;i còn có nhi&#7873;u ch&#7845;t x&#417; giúp gi&#7843;m l&#432;&#7907;ng cholesterol không t&#7889;t trong máu. B&#7841;n có th&#7875; u&#7889;ng 1 ly n&#432;&#7899;c ép &#7893;i hàng ngày &#273;&#7875; gi&#7919; cho trái tim luôn kh&#7887;e và xóa &#273;i s&#7921; m&#7879;t m&#7887;i sau ngày làm vi&#7879;c c&#259;ng th&#7859;ng.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>3. Các lo&#7841;i h&#7841;t</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">&#272;ây là lo&#7841;i th&#7921;c ph&#7849;m giàu vitamin và mu&#7889;i khoáng nh&#432;ng có ch&#7881; s&#7889; &#273;&#432;&#7901;ng huy&#7871;t th&#7845;p nên r&#7845;t t&#7889;t cho s&#7913;c kh&#7887;e. H&#7841;t d&#7867;, h&#7841;t &#273;i&#7873;u, &#273;&#7853;u xanh, &#273;&#7853;u tr&#7855;ng, &#273;&#7853;u ph&#7897;ng r&#7845;t giàu vitamin, mu&#7889;i khoáng và ch&#7845;t x&#417;. Ch&#7881; c&#7847;n &#259;n m&#7897;t n&#7855;m nh&#7887; h&#7841;t &#273;i&#7873;u hay &#273;&#7853;u ph&#7897;ng rang 4 l&#7847;n m&#7897;t tu&#7847;n là có th&#7875; giúp gi&#7843;m nguy c&#417; b&#7883; b&#7879;nh tim. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">4.<strong> Cà chua</strong> </font></p> <div style="float: right; width: 92px; height: 19px"> <table border="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" bordercolorlight="#000000" bordercolordark="#000000" id="table2" cellpadding="0"> <tr> <td> <img border="0" src="an%20cho%20co%20the2.bmp" width="165" height="206"></td> </tr> </table> </div> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Lycopene trong cà chua là ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa r&#7845;t tích c&#7921;c, nó có kh&#7843; n&#259;ng ng&#259;n ng&#7915;a s&#7921; hình thành oxy hóa LDL, cholesterol có h&#7841;i trong máu, t&#7915; &#273;ó s&#7869; ng&#259;n ch&#7863;n &#273;&#432;&#7907;c ch&#7913;ng x&#417; v&#7919;a &#273;&#7897;ng m&#7841;ch và các nguy c&#417; d&#7851;n t&#7899;i &#273;&#7897;t qu&#7925;.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>5. Bông c&#7843;i xanh </strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Bông c&#7843;i xanh r&#7845;t giàu ch&#7845;t kháng-ôxy-hóa thiên nhiên, vitamin C và nh&#7845;t là acid folic. Bên c&#7841;nh &#273;ó, &#259;n bông c&#7843;i xanh còn giúp gi&#7843;m l&#432;&#7907;ng acetylcholine trong h&#7879; th&#7847;n kinh trung &#432;&#417;ng (nguyên nhân gây b&#7879;nh Alzheimer) và có tác d&#7909;ng t&#259;ng c&#432;&#7901;ng trí nh&#7899;.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>6. Hàu</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Hàu ch&#7913;a giàu vitamin, &#273;&#7841;m, mu&#7889;i khoáng và &#273;&#7863;c bi&#7879;t là k&#7869;m m&#7897;t trong nh&#7919;ng vi ch&#7845;t t&#7889;t nh&#7845;t giúp nâng cao h&#7879; mi&#7877;n d&#7883;ch c&#7911;a c&#417; th&#7875;. K&#7869;m giúp tái t&#7841;o l&#7841;i các t&#7871; bào b&#7841;ch c&#7847;u và kháng th&#7875; nhanh h&#417;n, &#273;&#7891;ng th&#7901;i làm chúng m&#7841;nh h&#417;n khi ch&#7889;ng l&#7841;i các b&#7879;nh lây nhi&#7877;m. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>7. S&#7919;a chua</strong></font></p> <div style="float: left; width: 132px; height: 19px"> <table border="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" bordercolorlight="#000000" bordercolordark="#000000" id="table3" cellpadding="0"> <tr> <td> <img border="0" src="an%20cho%20co%20the3.bmp" width="165" height="198"></td> </tr> </table> </div> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Là ngu&#7891;n canxi d&#7877; h&#7845;p thu và r&#7845;t d&#7877; tiêu hóa, yaourt giúp c&#417; th&#7875; t&#259;ng c&#432;&#7901;ng h&#7879; mi&#7877;n d&#7883;ch, giúp b&#7841;n &#273;&#7889;t cháy nh&#7919;ng kilo th&#7915;a. Tuy nhiên, b&#7841;n không nên &#259;n yaourt vào lúc &#273;ói hay dùng ngay sau khi u&#7889;ng thu&#7889;c. </font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>8. T&#7887;i</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">&#272;&#432;&#7907;c m&#7879;nh danh là m&#7897;t trong nh&#7919;ng lo&#7841;i kháng sinh quý, t&#7887;i có hi&#7879;u qu&#7843; ch&#7919;a b&#7879;nh cao. T&#7887;i có tác d&#7909;ng làm gi&#7843;m triglycerid và hàm l&#432;&#7907;ng cholesterol x&#7845;u (LDL), nh&#432;ng l&#7841;i t&#259;ng cholesterol t&#7889;t (HDL) do &#273;ó làm gi&#7843;m các r&#7889;i lo&#7841;n chuy&#7875;n hóa m&#7905; trong máu và phòng ng&#7915;a b&#7879;nh ung th&#432;. B&#7841;n có th&#7875; dung t&#7887;i s&#7889;ng, t&#7887;i ngâm d&#7845;m hay r&#432;&#7907;u t&#7887;i.</font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2"><strong>9. M&#7853;t ong</strong></font></p> <p class="Normal" align="justify"><font face="Arial" size="2">Có tác d&#7909;ng ch&#7889;ng oxy hóa, giúp phòng ch&#7889;ng &#273;&#432;&#7907;c các b&#7879;nh tim m&#7841;ch. Nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i th&#432;&#7901;ng xuyên dùng m&#7853;t ong thì có n&#7891;ng &#273;&#7897; cholesterol HDL (cholesterol t&#7889;t) cao, gi&#7843;m nguy c&#417; m&#7855;c b&#7879;nh tim m&#7841;ch. </font></p> <p class="Normal" align="right"><b><font face="Arial" size="2"><i>Theo</i><em> Th&#7871; Gi&#7899;i Tiêu Dùng</em></font></b></p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Kỷ niệm 50 năm ngày giải phóng Miền Nam thống nhất đất nước (30/4/1975-30/4/2025). Thành Đoàn và CLB Truyền thống Thành Đoàn cùng cơ sở Đoàn đã tổ chức các đoàn đi thăm các căn cứ Thành Đoàn Xuân Tân Tỵ 2025, đồng thớ có những công trình góp phần ghi dấu công ơn của chính quyền và nhân dân địa phương trong cuộc kháng chiến chống Mỹ cứu nước, góp phần giáo dục truyền thống cho thế hệ trẻ của địa phương và TP. Hồ Chí Minh.

Agile Việt Nam
;