Cười để tránh stress !!!

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>C&#432;&#7901;i &#273;&#7875; tránh stress</title> </head> <body> <p align="center"><b><font size="2" face="Arial" color="#FF0000">C&#432;&#7901;i &#273;&#7875; tránh stress&nbsp; </font></b></p> <div style="float: left; width: 53px; height: 42px"> <table border="0" width="100%" id="table1"> <tr> <td><img border="0" src="msgn.gif" width="36" height="36"></td> </tr> </table> </div> <p><font size="2" face="Arial">Nghiên c&#7913;u g&#7847;n &#273;ây nh&#7845;t t&#7915; Hi&#7879;p h&#7897;i tim m&#7841;ch M&#7929; cho bi&#7871;t, s&#7921; c&#259;ng th&#7859;ng tinh th&#7847;n làm tinh th&#7847;n co khít l&#7841;i các m&#7841;ch máu và nh&#432; v&#7853;y d&#7877; d&#7851;n &#273;&#7871;n &#273;&#7897;t qu&#7925;. Ph&#432;&#417;ng pháp &#273;&#417;n gi&#7843;n nh&#7845;t &#273;&#7875; gi&#7843;i quy&#7871;t v&#7845;n &#273;&#7873; này? &#272;ó là hãy c&#432;&#7901;i lên.</font></p> <p><font size="2" face="Arial">Ngoài vi&#7879;c thúc &#273;&#7849;y ho&#7841;t &#273;&#7897;ng c&#7911;a h&#7879; mi&#7877;n d&#7883;ch, n&#7909; c&#432;&#7901;i còn giúp làm gi&#7843;m t&#7893;ng l&#432;&#7907;ng adrenalin và cortisol mà c&#417; th&#7875; s&#7843;n sinh ra khi b&#7883; c&#259;ng th&#7859;ng, &#273;&#7891;ng th&#7901;i làm giãn n&#7903; các mao d&#7851;n, nh&#7901; &#273;ó làm t&#259;ng l&#432;&#7907;ng ch&#7843;y c&#7911;a oxy và các d&#432;&#7905;ng ch&#7845;t &#273;i kh&#7855;p c&#417; th&#7875;. N&#7871;u phát hi&#7879;n stress &#273;ã &#273;&#7871;n tr&#432;&#7899;c ng&#432;&#7905;ng c&#7917;a nhà b&#7841;n, hãy th&#7917; áp d&#7909;ng m&#7897;t trong nh&#7919;ng m&#7865;o nho nh&#7887; sau &#273;ây &#273;&#7875; chúng không th&#7875; b&#432;&#7899;c chân vào nhà b&#7841;n &#273;&#432;&#7907;c n&#7919;a.</font></p> <p><font size="2" face="Arial"><b>Hét lên:</b> Khi s&#7921; c&#259;ng th&#7859;ng lên &#273;&#7871;n &#273;&#7881;nh &#273;i&#7875;m, hét th&#7853;t to &quot;Aaaaaaa...!&quot;, &#273;&#7847;u b&#7841;n s&#7869; nh&#7865; &#273;i &#273;ôi chút. Ho&#7863;c t&#7889;t h&#417;n, dùng tông gi&#7885;ng cao nh&#7845;t c&#7911;a mình, thét l&#7899;n &quot;Ng&#7915;ng l&#7841;i ngay!&quot;. T&#7845;t nhiên b&#7841;n ph&#7843;i ch&#7885;n m&#7897;t n&#417;i không &#7843;nh h&#432;&#7903;ng &#273;&#7871;n ai.</font></p> <p><font size="2" face="Arial">Nhìn m&#7885;i chuy&#7879;n d&#432;&#7899;i góc &#273;&#7897; hài h&#432;&#7899;c: T&#7841;o thái &#273;&#7897; l&#7841;c quan tr&#432;&#7899;c m&#7885;i tình hu&#7889;ng b&#7857;ng cách c&#432;&#7901;ng &#273;i&#7879;u ph&#7843;n &#7913;ng c&#7911;a b&#7841;n v&#7899;i s&#7921; vi&#7879;c. </font> </p> <p><font size="2" face="Arial">T&#7921; t&#7841;o ra nh&#7919;ng tr&#7853;n c&#432;&#7901;i tho&#7843;i mái: M&#432;&#7907;n m&#7897;t vài &#273;&#297;a phim hài, cu&#7889;i tu&#7847;n xem hài k&#7883;ch, ho&#7863;c &#273;&#7885;c nh&#7919;ng câu chuy&#7879;n nh&#7865; nhàng, vui nh&#7897;n...</font></p> <p><font size="2" face="Arial"><b>&#272;i d&#7841;o:</b> N&#7871;u b&#7841;n th&#7845;y khó có th&#7875; &#273;&#7849;y lùi &#273;&#432;&#7907;c nh&#7919;ng c&#417;n c&#259;ng th&#7859;ng t&#7915; tinh th&#7847;n, hãy gi&#7843;i quy&#7871;t chúng b&#7857;ng th&#7875; ch&#7845;t tr&#432;&#7899;c. &#272;&#7913;ng d&#7853;y, nói to nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u &#273;ang khi&#7871;n b&#7841;n b&#7921;c t&#7913;c trong lòng, r&#7891;i sau &#273;ó &#273;i t&#7899;i &#273;i lui &#273;&#7875; làm gi&#7843;m nh&#7919;ng c&#417;n b&#7921;c mình.</font></p> <p><font size="2" face="Arial"><b>Ch&#417;i &#273;ùa:</b> &#272;&#7915;ng cho r&#7857;ng ch&#7881; có tr&#7867; con m&#7899;i ch&#417;i &#273;ùa. Tìm m&#7897;t cây bút chì và v&#7869; m&#7897;t b&#7913;c tranh, th&#7893;i bong bóng xà phòng, ho&#7863;c l&#7909;c tìm l&#7841;i nh&#7919;ng &#273;&#7891; ch&#417;i c&#361; mà b&#7841;n &#432;a thích.</font></p> <p><font size="2" face="Arial">Dù không vui c&#361;ng c&#7889; g&#7855;ng c&#432;&#7901;i: Bác s&#297; Bernie Siegel, chuyen gia y khoa làm vi&#7879;c trong l&#297;nh v&#7921;c c&#417; th&#7875; - tinh th&#7847;n, cho bi&#7871;t ngay c&#7843; khi b&#7841;n c&#432;&#7901;i gi&#7843; v&#7901;, t&#7913;c là b&#7855;t bu&#7897;c ph&#7843;i n&#7863;n ra m&#7897;t n&#7909; c&#432;&#7901;i, c&#417; th&#7875; c&#361;ng s&#7869; ph&#7843;n &#7913;ng l&#7841;i b&#7857;ng cách s&#7843;n sinh ra nh&#7919;ng hormones ít b&#7883; c&#259;ng th&#7859;ng h&#417;n.</font></p> <p>&nbsp;</p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Vào sáng ngày 21-6, tại Hội trường Nhà Văn hóa Thanh niên Thành phố Hồ Chí Minh, các thành viên Ban Chỉ huy Chiến dịch tình nguyện Mùa hè xanh cấp cơ sở, Đội, Nhóm trưởng đã tham gia chương trình tập huấn quan trọng nhằm trang bị đầy đủ các kỹ năng và kiến thức cần thiết cho mùa hè tình nguyện năm 2025. Hội nghị thu hút sự tham gia đông đảo của các chiến sĩ tình nguyện, nhằm đảm bảo chiến dịch diễn ra hiệu quả, thiết thực và an toàn.

Agile Việt Nam
;