<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Language" content="en-us">
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<title>5 mẹo bổ sung nước mùa lạnh</title>
</head>
<body>
<p align="center" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><b>
<font face="Arial" size="2" color="#0000FF">
<span id="lbHeadline" class="story_headline">5 mẹo bổ sung nước mùa lạnh</span></font></b></p>
<p align="center" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<table align="left" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" width="1">
<tr>
<td align="left">
<p align="justify" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font face="Arial" size="2">
<img id="StoryAvatar" src="http://images7.dantri.com.vn/Uploaded/phuongtt/thang11.08/tra-xanh-241108.jpg" style="height: 209px; width: 160px; border-width: 0px"></font></td>
</tr>
<tr>
<td>
<p align="justify" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<span id="AvatarDesc" class="image_desc"></span></td>
</tr>
</table>
<p align="justify" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">
<font face="Arial" size="2"><b><span id="lbTeaser" class="story_teaser">Trời
lạnh bạn thấy ngại uống nước? Kết quả là bạn luôn phải bận tâm với làn da thô
ráp và hệ tiêu hoá không ổn định của mình. 5 ý tưởng dưới đây sẽ giúp bạn bổ
sung nước đầy đủ cho cơ thể ngay cả khi trời lạnh:</span></b></font></p>
<p align="justify" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p>
<span id="lbBody" class="story_body">
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"><b style>1. Uống nước vào sáng sớm</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Hãy tập cho mình thói quen uống nước vào buổi sớm,
ngay sau khi thức dậy. Điều này sẽ giúp “đánh thức” hệ tiêu hoá, giúp hệ tiêu
hoá hoạt động dễ dàng. </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Uống nước vào buổi sớm vừa giúp đào thải các chất
độc, cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài, vừa làm tăng cường khả năng tích
trữ nước trong cơ thể cho ngày kế tiếp. Vì thế. các quan khác trong cơ thể cũng
sẽ “yên tâm làm việc” mà không phải lo thiếu nước. </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Bạn nên uống nước ấm. Tuyệt đối không uống nước quá
nóng hoặc quá lạnh vì chúng có thể gây những tổn thương cho cổ họng. Lượng nước
thích hợp vào mỗi sáng là 200 -300ml. Uống quá nhiều sẽ làm bạn có cảm giác khó
chịu. Bạn có thể mang theo 1chai nước nhỏ khi ra ngoài để bổ sung nước kịp thời
cho cơ thể. </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"><b style>2. Ăn nhiều hoa quả</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Nếu bạn ái ngại với những cốc nước lọc, hãy ăn nhiều
hoa quả. Đây là phương pháp hữu hiệu để bổ sung nước cho cơ thể khi trời lạnh.
</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Hàm lượng nước có trong các loại hoa quả rất cao,
đặc biệt là các loại quả như: lê, táo, củ đậu, dưa đỏ, cam quýt, bưởi…. Ngoài
ra, các vitamin có trong hoa quả sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Để việc bổ sung nước và vitamin cho cơ thể đạt được
hiệu quả tối đa, hãy ăn hoa quả trước bữa ăn 1h.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"><b style>3. Ăn nhiều canh</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Bạn không nên quá “thiên vị” các món kho và xào vào
mùa lạnh. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày các món canh, đặc biệt là các món
canh được chế biến từ rau. Vị thơm ngon, vừa miệng và nóng ấm, khác hẳn với vị
nhạt nhẽo của cốc nước lạnh sẽ không làm bạn chán. Ăn nhiều canh sẽ bổ sung một
lượng nước đáng kể cho cơ thể, khắc phục được thói quen lười uống nước của bạn.
</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Cần lưu ý nên nấu canh hơi nhạt vì nếu canh quá mặn,
ăn nhiều sẽ không tốt cho tim và huyết áp, đặc biệt với những người có tiiền sử
mắc phải các căn bệnh này.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"><b style>4. Uống trà xanh</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Những cốc nước trà xanh nóng ấm sẽ xoá tan cảm giác
lạnh lẽo của cơ thể trong những ngày đông giá rét. </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">1 lít trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường sức đề
kháng, phòng chống các bệnh ung thư và làm tăng khả năng hấp thụ nước của các tế
bào da.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Tuy nhiên, nên kết hợp việc uống trà xanh với các
loại nước khác như: nước hoa quả, nước lọc… Không nên uống trà xanh khi đói.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"><b style>5. Tắm</b></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Trời lạnh, bạn thường hạn chế tắm rửa. Tuy nhiên,
chính điều này đã làm cho quá trình mất nước của cơ thể bạn càng trở nên trầm
trọng. Trời lạnh, hanh khô lượng nước thoát ra ngoài qua bề mặt da tăng lên đáng
kể. Các tế bào da cần tăng cường hấp thụ nước để duy trì độ ẩm cho da. </font>
</p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2">Hãy thường xuyên tắm gội để tẩy đi các tế bào da
chết. Tuy nhiên phải tắm nơi kín gió, hạn chế sử dụng các loại sữa tắm chứa
nhiều xút vì dễ làm khô da hơn. Tốt nhất, nên tắm theo cách xông hơi để các lỗ
chân lông giãn nở, giúp tăng cường khả năng hấp thụ nước của các tế bào.</font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="justify">
<font face="Arial" size="2"> </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin-bottom: 0pt" align="right">
<b><font face="Arial" size="2"><i>Theo DTO/</i><i style>People</i></font></b></p>
</span>
</body>
</html>