Sau Tết nên ăn nhiều rau quả

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>Sau T&#7871;t nên &#259;n nhi&#7873;u rau qu&#7843;</title> </head> <body> <p align="center"><b><font face="Arial" size="2" color="#0000FF"> <span id="NewsContentDetail1_MsgSubject">Sau T&#7871;t nên &#259;n nhi&#7873;u rau qu&#7843;</span></font></b></p> <div id="VietAd"> <p align="justify"><b><font size="2" face="Arial">Vi&#7879;c &#259;n u&#7889;ng &quot;th&#7843; phanh&quot; trong ngày l&#7877; T&#7871;t gây &#7843;nh h&#432;&#7903;ng không nh&#7887; &#273;&#7871;n s&#7913;c kh&#7887;e, &#273;&#7875; h&#7841;n ch&#7871; các r&#7889;i lo&#7841;n do &#259;n u&#7889;ng gây ra, sau T&#7871;t b&#7841;n nên &#273;i&#7873;u ch&#7881;nh b&#7919;a &#259;n.</font></b></p> <p align="justify"><b><font size="2" face="Arial" color="#008000">Thay &#273;&#7893;i b&#7919;a &#259;n cho tr&#7867;</font></b></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">Trong và sau T&#7871;t, cha m&#7865; b&#7853;n r&#7897;n v&#7899;i b&#7841;n bè, ti&#7879;c tùng, thi&#7871;u th&#7901;i gian ch&#259;m sóc con. Vì v&#7853;y, tr&#7867; t&#7921; &#259;n, t&#7921; ch&#417;i, xem tivi nhi&#7873;u h&#417;n, &#259;n nhi&#7873;u h&#417;n ho&#7863;c không &#259;n. &#272;&#7863;c bi&#7879;t, nh&#7919;ng tr&#7867; &#273;i ch&#417;i nhi&#7873;u, n&#7855;ng nóng làm tr&#7867; u&#7889;ng nhi&#7873;u n&#432;&#7899;c. Hay nh&#7919;ng tr&#7867; suy dinh d&#432;&#7905;ng s&#7869; b&#7887; b&#7919;a chính, ch&#7881; thích &#259;n v&#7863;t, nh&#7845;t là vào d&#7883;p T&#7871;t khi thói quen &#259;n u&#7889;ng thay &#273;&#7893;i. Trong nh&#7919;ng ngày T&#7871;t, h&#7847;u h&#7871;t tr&#7867; &#259;n ng&#7885;t nhi&#7873;u, t&#7841;o n&#259;ng l&#432;&#7907;ng r&#7895;ng làm &#273;&#7847;y h&#417;i, khó tiêu. M&#7863;t khác, các món &#259;n &#273;&#432;&#7907;c hâm &#273;i hâm l&#7841;i, ít rau qu&#7843; t&#432;&#417;i, có gia &#273;ình còn không n&#7845;u c&#417;m th&#432;&#7901;ng xuyên... t&#7845;t c&#7843; nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u này khi&#7871;n cho tr&#7867; d&#7877; b&#7883; ngán &#259;n và không th&#7875; &#259;n nhi&#7873;u &#273;&#432;&#7907;c.</font></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">Vì v&#7853;y, ngay sau T&#7871;t, cha m&#7865; c&#7847;n l&#7853;p l&#7841;i tr&#7853;t t&#7921;, tr&#432;&#7899;c tiên là b&#7889; trí th&#7901;i gian sinh ho&#7841;t h&#7907;p lý, &#273;i&#7873;u &#273;&#7897;. Không nên cho tr&#7867; th&#7913;c quá khuya, ph&#7843;i tranh th&#7911; cho tr&#7867; ngh&#7881; tr&#432;a (t&#7889;i thi&#7875;u 30 phút, n&#7871;u ch&#432;a &#273;i h&#7885;c). Ti&#7871;p &#273;ó, cho tr&#7867; &#259;n u&#7889;ng v&#7915;a ph&#7843;i, không quá no. Nh&#7919;ng lo&#7841;i th&#7913;c &#259;n nhi&#7873;u ch&#7845;t béo nh&#432; th&#7883;t ba r&#7885;i, bánh tét nhân m&#7905;, l&#7841;p x&#432;&#7903;ng nên h&#7841;n ch&#7871; và &#259;n kèm v&#7899;i th&#7921;c ph&#7849;m lên men nh&#432; d&#432;a c&#7843;i, kim chi nh&#7857;m t&#259;ng kh&#7843; n&#259;ng tiêu hóa nh&#7901; s&#7921; ho&#7841;t &#273;&#7897;ng c&#7911;a các lo&#7841;i men vi sinh.</font></p> <div align="center"> <table id="table1" width="1" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td style="font-weight: normal; font-size: 8pt; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-family: verdana,geneva,lucida,'lucida grande',arial,helvetica,sans-serif; font-variant: normal" align="middle"> <img border="0" src="sau%20tet.jpg" width="400" height="320"></td> </tr> <tr> <td style="font-weight: normal; font-size: 8pt; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-family: verdana,geneva,lucida,'lucida grande',arial,helvetica,sans-serif; font-variant: normal" align="middle"> <i><font color="#808080" face="Arial" size="2">Vitamin C thiên nhiên trong trái cây r&#7845;t quý &#273;&#7889;i v&#7899;i c&#417; th&#7875;, nh&#432; cam quýt, b&#432;&#7903;i là nh&#7919;ng lo&#7841;i qu&#7843; ngon, b&#7893; và có tác d&#7909;ng b&#7889;i b&#7893; t&#7889;t c&#417; th&#7875;</font></i></td> </tr> </table> </div> <p align="justify"><b><font size="2" face="Arial" color="#008000">T&#7849;y u&#7871; cho b&#7909;ng</font></b></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">R&#432;&#7907;u bia làm t&#259;ng kích thích, nói chuy&#7879;n ho&#7841;t bát, h&#432;ng ph&#7845;n, vui v&#7867; cho ngày T&#7871;t nh&#432;ng khi u&#7889;ng quá nhi&#7873;u, r&#432;&#7907;u l&#7841;i &#7913;c ch&#7871; th&#7847;n kinh, gây m&#7879;t m&#7887;i, nh&#7913;c &#273;&#7847;u. &#272;&#7863;c bi&#7879;t, r&#432;&#7907;u gi&#7843;, bia gi&#7843;, &#259;n nh&#7853;u vô &#273;&#7897; s&#7869; làm b&#7841;n b&#7883; tiêu ch&#7843;y và ng&#7897; &#273;&#7897;c th&#7913;c &#259;n c&#361;ng hay x&#7843;y ra vào mùa T&#7871;t. Không nh&#7919;ng v&#7853;y, nh&#7919;ng ngày T&#7871;t luôn tràn ng&#7853;p th&#7883;t, r&#432;&#7907;u, bánh ch&#432;ng... </font></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">Và thi&#7871;u &#273;i m&#7897;t món &#259;n r&#7845;t c&#7847;n thi&#7871;t là rau xanh và trái cây; do &#273;ó, &#273;&#7875; có th&#7875; s&#7899;m cân b&#7857;ng tr&#7903; l&#7841;i cho cái b&#7909;ng, m&#7885;i ng&#432;&#7901;i nên t&#259;ng c&#432;&#7901;ng các lo&#7841;i th&#7921;c ph&#7849;m này. Các lo&#7841;i rau c&#7911; nh&#432; rau mu&#7889;ng, rau c&#7843;i, b&#7855;p c&#7843;i, cà chua, d&#432;a chu&#7897;t, &#273;&#7853;u, b&#7847;u bí, su hào, cà r&#7889;t... là nh&#7919;ng <span class="VietAdTextLink" id="link314" style="border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px"> s&#7843;n ph&#7849;m</span> b&#7893; sung ngu&#7891;n vitamin r&#7845;t quý, nh&#7845;t là vitamin C hay Carotein khi vào c&#417; th&#7875; &#273;&#432;&#7907;c chuy&#7875;n hóa thành vitamin A.</font></p> <p align="justify"><b><font size="2" face="Arial" color="#008000">&#258;n th&#7853;t nhi&#7873;u rau trái</font></b></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">Trong m&#7895;i b&#7919;a &#259;n, không nên dùng &#273;&#417;n &#273;i&#7879;u m&#7897;t lo&#7841;i rau mà nên ph&#7889;i h&#7907;p nhi&#7873;u lo&#7841;i. Các lo&#7841;i rau gia v&#7883; nh&#432; rau mùi, rau th&#417;m, hành, kinh gi&#7899;i... r&#7845;t nhi&#7873;u vitamin, ch&#7845;t khoáng và kháng sinh th&#7921;c v&#7853;t là h&#432;&#417;ng li&#7879;u kích thích &#259;n ngon mi&#7879;ng. Trong rau và trái cây luôn có s&#7861;n các ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa, giúp c&#417; th&#7875; ch&#7889;ng l&#7841;i nh&#7919;ng ph&#7847;n t&#7917; g&#7889;c t&#7921; do làm c&#417; th&#7875; d&#7877; m&#7855;c b&#7879;nh khi &#259;n u&#7889;ng thay &#273;&#7893;i. </font></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">Trong rau c&#7911; có r&#7845;t nhi&#7873;u ch&#7845;t có tác d&#7909;ng cân b&#7857;ng tiêu hóa nh&#432; ch&#7845;t caroten có trong rau màu vàng, &#273;&#7887; hay da cam; ch&#7845;t Genistei và ivoflavon có trong &#273;&#7853;u t&#432;&#417;ng, &#273;&#7853;u ph&#7897;ng; ch&#7845;t lycopene có trong cà chua, d&#432;a h&#7845;u, m&#417;, b&#432;&#7903;i; vitamin E có trong d&#7847;u th&#7921;c v&#7853;t, giá... &#272;&#7863;c bi&#7879;t, Vitamin C thiên nhiên trong trái cây r&#7845;t quý &#273;&#7889;i v&#7899;i c&#417; th&#7875;, nh&#432; cam quýt, b&#432;&#7903;i là nh&#7919;ng lo&#7841;i qu&#7843; ngon, b&#7893; và có tác d&#7909;ng b&#7889;i b&#7893; t&#7889;t c&#417; th&#7875;.</font></div> <p align="right"><font face="Arial" size="2"><b><i>Theo Th&#7901;i trang tr&#7867;</i></b></font></p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Sáng 25/5, hơn 1.000 đoàn viên, thanh niên, hội viên và người dân TP.HCM đã cùng nhau tham gia Lễ ra quân Ngày Chủ nhật xanh lần thứ 157, do Ban Thường vụ Thành Đoàn phối hợp với UBND Quận 12 tổ chức, hướng tới hưởng ứng Ngày Môi trường Thế giới (5/6) và chào mừng 135 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh và tiên phong khởi động các chiến dịch tình nguyện hè 2025.

Agile Việt Nam
;