Sau Tết nên ăn nhiều rau quả

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Language" content="en-us"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>Sau T&#7871;t nên &#259;n nhi&#7873;u rau qu&#7843;</title> </head> <body> <p align="center"><b><font face="Arial" size="2" color="#0000FF"> <span id="NewsContentDetail1_MsgSubject">Sau T&#7871;t nên &#259;n nhi&#7873;u rau qu&#7843;</span></font></b></p> <div id="VietAd"> <p align="justify"><b><font size="2" face="Arial">Vi&#7879;c &#259;n u&#7889;ng &quot;th&#7843; phanh&quot; trong ngày l&#7877; T&#7871;t gây &#7843;nh h&#432;&#7903;ng không nh&#7887; &#273;&#7871;n s&#7913;c kh&#7887;e, &#273;&#7875; h&#7841;n ch&#7871; các r&#7889;i lo&#7841;n do &#259;n u&#7889;ng gây ra, sau T&#7871;t b&#7841;n nên &#273;i&#7873;u ch&#7881;nh b&#7919;a &#259;n.</font></b></p> <p align="justify"><b><font size="2" face="Arial" color="#008000">Thay &#273;&#7893;i b&#7919;a &#259;n cho tr&#7867;</font></b></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">Trong và sau T&#7871;t, cha m&#7865; b&#7853;n r&#7897;n v&#7899;i b&#7841;n bè, ti&#7879;c tùng, thi&#7871;u th&#7901;i gian ch&#259;m sóc con. Vì v&#7853;y, tr&#7867; t&#7921; &#259;n, t&#7921; ch&#417;i, xem tivi nhi&#7873;u h&#417;n, &#259;n nhi&#7873;u h&#417;n ho&#7863;c không &#259;n. &#272;&#7863;c bi&#7879;t, nh&#7919;ng tr&#7867; &#273;i ch&#417;i nhi&#7873;u, n&#7855;ng nóng làm tr&#7867; u&#7889;ng nhi&#7873;u n&#432;&#7899;c. Hay nh&#7919;ng tr&#7867; suy dinh d&#432;&#7905;ng s&#7869; b&#7887; b&#7919;a chính, ch&#7881; thích &#259;n v&#7863;t, nh&#7845;t là vào d&#7883;p T&#7871;t khi thói quen &#259;n u&#7889;ng thay &#273;&#7893;i. Trong nh&#7919;ng ngày T&#7871;t, h&#7847;u h&#7871;t tr&#7867; &#259;n ng&#7885;t nhi&#7873;u, t&#7841;o n&#259;ng l&#432;&#7907;ng r&#7895;ng làm &#273;&#7847;y h&#417;i, khó tiêu. M&#7863;t khác, các món &#259;n &#273;&#432;&#7907;c hâm &#273;i hâm l&#7841;i, ít rau qu&#7843; t&#432;&#417;i, có gia &#273;ình còn không n&#7845;u c&#417;m th&#432;&#7901;ng xuyên... t&#7845;t c&#7843; nh&#7919;ng &#273;i&#7873;u này khi&#7871;n cho tr&#7867; d&#7877; b&#7883; ngán &#259;n và không th&#7875; &#259;n nhi&#7873;u &#273;&#432;&#7907;c.</font></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">Vì v&#7853;y, ngay sau T&#7871;t, cha m&#7865; c&#7847;n l&#7853;p l&#7841;i tr&#7853;t t&#7921;, tr&#432;&#7899;c tiên là b&#7889; trí th&#7901;i gian sinh ho&#7841;t h&#7907;p lý, &#273;i&#7873;u &#273;&#7897;. Không nên cho tr&#7867; th&#7913;c quá khuya, ph&#7843;i tranh th&#7911; cho tr&#7867; ngh&#7881; tr&#432;a (t&#7889;i thi&#7875;u 30 phút, n&#7871;u ch&#432;a &#273;i h&#7885;c). Ti&#7871;p &#273;ó, cho tr&#7867; &#259;n u&#7889;ng v&#7915;a ph&#7843;i, không quá no. Nh&#7919;ng lo&#7841;i th&#7913;c &#259;n nhi&#7873;u ch&#7845;t béo nh&#432; th&#7883;t ba r&#7885;i, bánh tét nhân m&#7905;, l&#7841;p x&#432;&#7903;ng nên h&#7841;n ch&#7871; và &#259;n kèm v&#7899;i th&#7921;c ph&#7849;m lên men nh&#432; d&#432;a c&#7843;i, kim chi nh&#7857;m t&#259;ng kh&#7843; n&#259;ng tiêu hóa nh&#7901; s&#7921; ho&#7841;t &#273;&#7897;ng c&#7911;a các lo&#7841;i men vi sinh.</font></p> <div align="center"> <table id="table1" width="1" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tr> <td style="font-weight: normal; font-size: 8pt; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-family: verdana,geneva,lucida,'lucida grande',arial,helvetica,sans-serif; font-variant: normal" align="middle"> <img border="0" src="sau%20tet.jpg" width="400" height="320"></td> </tr> <tr> <td style="font-weight: normal; font-size: 8pt; color: rgb(0, 0, 0); font-style: normal; font-family: verdana,geneva,lucida,'lucida grande',arial,helvetica,sans-serif; font-variant: normal" align="middle"> <i><font color="#808080" face="Arial" size="2">Vitamin C thiên nhiên trong trái cây r&#7845;t quý &#273;&#7889;i v&#7899;i c&#417; th&#7875;, nh&#432; cam quýt, b&#432;&#7903;i là nh&#7919;ng lo&#7841;i qu&#7843; ngon, b&#7893; và có tác d&#7909;ng b&#7889;i b&#7893; t&#7889;t c&#417; th&#7875;</font></i></td> </tr> </table> </div> <p align="justify"><b><font size="2" face="Arial" color="#008000">T&#7849;y u&#7871; cho b&#7909;ng</font></b></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">R&#432;&#7907;u bia làm t&#259;ng kích thích, nói chuy&#7879;n ho&#7841;t bát, h&#432;ng ph&#7845;n, vui v&#7867; cho ngày T&#7871;t nh&#432;ng khi u&#7889;ng quá nhi&#7873;u, r&#432;&#7907;u l&#7841;i &#7913;c ch&#7871; th&#7847;n kinh, gây m&#7879;t m&#7887;i, nh&#7913;c &#273;&#7847;u. &#272;&#7863;c bi&#7879;t, r&#432;&#7907;u gi&#7843;, bia gi&#7843;, &#259;n nh&#7853;u vô &#273;&#7897; s&#7869; làm b&#7841;n b&#7883; tiêu ch&#7843;y và ng&#7897; &#273;&#7897;c th&#7913;c &#259;n c&#361;ng hay x&#7843;y ra vào mùa T&#7871;t. Không nh&#7919;ng v&#7853;y, nh&#7919;ng ngày T&#7871;t luôn tràn ng&#7853;p th&#7883;t, r&#432;&#7907;u, bánh ch&#432;ng... </font></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">Và thi&#7871;u &#273;i m&#7897;t món &#259;n r&#7845;t c&#7847;n thi&#7871;t là rau xanh và trái cây; do &#273;ó, &#273;&#7875; có th&#7875; s&#7899;m cân b&#7857;ng tr&#7903; l&#7841;i cho cái b&#7909;ng, m&#7885;i ng&#432;&#7901;i nên t&#259;ng c&#432;&#7901;ng các lo&#7841;i th&#7921;c ph&#7849;m này. Các lo&#7841;i rau c&#7911; nh&#432; rau mu&#7889;ng, rau c&#7843;i, b&#7855;p c&#7843;i, cà chua, d&#432;a chu&#7897;t, &#273;&#7853;u, b&#7847;u bí, su hào, cà r&#7889;t... là nh&#7919;ng <span class="VietAdTextLink" id="link314" style="border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px"> s&#7843;n ph&#7849;m</span> b&#7893; sung ngu&#7891;n vitamin r&#7845;t quý, nh&#7845;t là vitamin C hay Carotein khi vào c&#417; th&#7875; &#273;&#432;&#7907;c chuy&#7875;n hóa thành vitamin A.</font></p> <p align="justify"><b><font size="2" face="Arial" color="#008000">&#258;n th&#7853;t nhi&#7873;u rau trái</font></b></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">Trong m&#7895;i b&#7919;a &#259;n, không nên dùng &#273;&#417;n &#273;i&#7879;u m&#7897;t lo&#7841;i rau mà nên ph&#7889;i h&#7907;p nhi&#7873;u lo&#7841;i. Các lo&#7841;i rau gia v&#7883; nh&#432; rau mùi, rau th&#417;m, hành, kinh gi&#7899;i... r&#7845;t nhi&#7873;u vitamin, ch&#7845;t khoáng và kháng sinh th&#7921;c v&#7853;t là h&#432;&#417;ng li&#7879;u kích thích &#259;n ngon mi&#7879;ng. Trong rau và trái cây luôn có s&#7861;n các ch&#7845;t ch&#7889;ng oxy hóa, giúp c&#417; th&#7875; ch&#7889;ng l&#7841;i nh&#7919;ng ph&#7847;n t&#7917; g&#7889;c t&#7921; do làm c&#417; th&#7875; d&#7877; m&#7855;c b&#7879;nh khi &#259;n u&#7889;ng thay &#273;&#7893;i. </font></p> <p align="justify"><font size="2" face="Arial">Trong rau c&#7911; có r&#7845;t nhi&#7873;u ch&#7845;t có tác d&#7909;ng cân b&#7857;ng tiêu hóa nh&#432; ch&#7845;t caroten có trong rau màu vàng, &#273;&#7887; hay da cam; ch&#7845;t Genistei và ivoflavon có trong &#273;&#7853;u t&#432;&#417;ng, &#273;&#7853;u ph&#7897;ng; ch&#7845;t lycopene có trong cà chua, d&#432;a h&#7845;u, m&#417;, b&#432;&#7903;i; vitamin E có trong d&#7847;u th&#7921;c v&#7853;t, giá... &#272;&#7863;c bi&#7879;t, Vitamin C thiên nhiên trong trái cây r&#7845;t quý &#273;&#7889;i v&#7899;i c&#417; th&#7875;, nh&#432; cam quýt, b&#432;&#7903;i là nh&#7919;ng lo&#7841;i qu&#7843; ngon, b&#7893; và có tác d&#7909;ng b&#7889;i b&#7893; t&#7889;t c&#417; th&#7875;.</font></div> <p align="right"><font face="Arial" size="2"><b><i>Theo Th&#7901;i trang tr&#7867;</i></b></font></p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ngày 14-11, Nippon Maru - con tàu thanh niên biểu tượng cho sự đoàn kết của thanh niên ASEAN - Nhật Bản đã đến TP. Hồ Chí Minh sẵn sàng cho một hành trình đầy ý nghĩa tại Thành phố mang tên Bác.

Agile Việt Nam
;