10 cách tồn tại trong môi trường stress

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>10 cách t&#7891;n t&#7841;i trong môi tr&#432;&#7901;ng</title> </head> <body> <p align="center"><font face="Arial" size="2" color="#FF0000"><b><span class="text16b" id="lbHeadline0">10 cách t&#7891;n t&#7841;i trong môi tr&#432;&#7901;ng stress</span></b></font></p> <span class="indexstorytext"> <div style="float: left; width: 152px; height: 175px"> <table border="0" width="100%" id="table1"> <tr> <td><img border="0" src="stress.JPG" width="139" height="169"></td> </tr> </table> </div> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">1.</font></strong> T&#7921; cho mình m&#7897;t l&#7901;i c&#7893; v&#361;.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><font color="#0000ff"><strong>2.</strong></font> <strong> <font color="#0000ff">Hít th&#7903;:</font></strong> khi b&#7883; stress, chúng ta th&#432;&#7901;ng nín th&#7903; nhi&#7873;u giây m&#7897;t cách vô th&#7913;c. Nh&#7919;ng c&#7843;m xúc lo l&#7855;ng, gi&#7853;n d&#7919; và th&#7845;t v&#7885;ng, làm chúng ta m&#7845;t t&#7847;m nhìn và ph&#7843;n &#7913;ng quá d&#7919; d&#7897;i. Hãy th&#7903; &#273;&#7873;u b&#7857;ng m&#361;i là m&#7897;t trong nh&#7919;ng cách d&#7877; nh&#7845;t &#273;&#7875; gi&#7919; bình t&#297;nh</font></p> </span> <span class="indexstorytext" id="lbBody"> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">3. S&#7855;p x&#7871;p l&#7841;i khu v&#7921;c làm vi&#7879;c c&#7911;a b&#7841;n:</font></strong> dành vài phút &#273;&#7875; s&#7855;p x&#7871;p và lau d&#7885;n bàn tr&#432;&#7899;c khi b&#7841;n ra v&#7873;, &#273;&#7875; hôm sau b&#7841;n b&#7855;t &#273;&#7847;u m&#7895;i ngày v&#7899;i m&#7897;t cái bàn s&#7841;ch s&#7869;. &#272;i&#7873;u &#273;ó làm b&#7841;n c&#7843;m th&#7845;y t&#7853;p trung h&#417;n và t&#7921; ch&#7911; h&#417;n.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">4. Suy ngh&#297; tích c&#7921;c và &#273;áng yêu:</font></strong> nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i có c&#7843;m xúc yêu th&#432;&#417;ng và lòng tr&#7855;c &#7849;n thì não c&#7911;a h&#7885; hành &#273;&#7897;ng, k&#7871;t n&#7889;i và xây d&#7921;ng ho&#7841;t &#273;&#7897;ng hi&#7879;u qu&#7843; h&#417;n và t&#7889;t h&#417;n khi &#273;&#432;&#417;ng &#273;&#7847;u v&#7899;i kh&#7911;ng ho&#7843;ng.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">5. Ng&#7911; &#273;&#7911; gi&#7845;c:</font></strong> Ng&#7911; 7 gi&#7901; là t&#7889;i thi&#7875;u, n&#7871;u ng&#7911; 8 gi&#7901; thì có l&#7907;i h&#417;n.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">6. N&#7871;u b&#7841;n làm vi&#7879;c v&#7899;i máy tính:</font></strong> &#272;&#7875; &#273;&#432;&#7907;c an toàn, nên sao chép d&#7921; phòng nh&#7919;ng b&#7843;ng copy trong tr&#432;&#7901;ng h&#7907;p cháy hay b&#7883; vi rút. </font> </p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">7. Có &#273;&#7913;c tin:</font></strong> các nghiên c&#7913;u cho th&#7845;y r&#7857;ng ng&#432;&#7901;i có &#273;&#7913;c tin vào m&#7897;t tôn giáo nào &#273;ó hay m&#7897;t ni&#7873;m tin vào lý t&#432;&#7903;ng thì có kh&#7843; n&#259;ng &#273;&#432;&#417;ng &#273;&#7847;u v&#7899;i th&#7917; thách và ít b&#7883; stress h&#417;n.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">8. Th&#7845;y ánh sáng:</font></strong> 5 phút d&#432;&#7899;i ánh n&#7855;ng m&#7863;t tr&#7901;i có th&#7875; “làm s&#7841;ch” cái &#273;&#7847;u c&#7911;a b&#7841;n và làm cho cu&#7897;c cãi nhau v&#7899;i &#273;&#7891;ng nghi&#7879;p v&#7915;a r&#7891;i gi&#7843;m tr&#7847;m tr&#7885;ng h&#417;n.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">9. H&#7885;at &#273;&#7897;ng:</font></strong> t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c th&#432;&#7901;ng xuyên giúp t&#7841;o ra nh&#7919;ng ch&#7845;t nuôi não, c&#7843;i thi&#7879;n h&#7885;at &#273;&#7897;ng và duy trì trí nh&#7899;. </font> </p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">10. Hãy b&#7887; qua:</font></strong> &#273;&#7915;ng ngh&#297; m&#7885;i s&#7921; th&#7845;t b&#7841;i là m&#7897;t th&#7843;m h&#7885;a và c&#7913; suy ng&#7851;m lo l&#7855;ng v&#7873; vi&#7879;c &#273;ã x&#7843;y ra. Hãy ch&#7845;p nh&#7853;n m&#7885;i th&#7913; và t&#7853;p trung c&#7889; g&#7855;ng h&#417;n. B&#7857;ng cách t&#7853;p trung chú ý vào hoàn c&#7843;nh hi&#7879;n t&#7841;i, b&#7841;n s&#7869; c&#7843;m th&#7845;y th&#432; giãn và t&#7921; ch&#7911; h&#417;n. M&#7885;i vi&#7879;c &#273;&#7873;u &#7903; phía tr&#432;&#7899;c. </font> </p> </span> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ngày 10-11, tại Hội trường C032, Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh trường Đại học Luật đã long trọng tổ chức thành công Đại hội đại biểu Đoàn TNCS Hồ Chí Minh trường Đại học Luật TP. Hồ Chí Minh lần thứ XII, nhiệm kỳ 2024 - 2027. Với khẩu hiệu hành động: “Tuổi trẻ trường Đại học Luật TP. Hồ Chí Minh - Sáng tri thức - Chuẩn phong cách, xung kích sáng tạo - Bản lĩnh vững vàng - vẻ vang tiến bước”, đây là một trong là sự kiện chính trị quan trọng, đã đánh dấu cho bước ngoặt cho sự phát triển ngày càng mới của công tác Đoàn và phong trào thanh niên TP. Hồ Chí Minh.

Agile Việt Nam
;