10 cách tồn tại trong môi trường stress

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>10 cách t&#7891;n t&#7841;i trong môi tr&#432;&#7901;ng</title> </head> <body> <p align="center"><font face="Arial" size="2" color="#FF0000"><b><span class="text16b" id="lbHeadline0">10 cách t&#7891;n t&#7841;i trong môi tr&#432;&#7901;ng stress</span></b></font></p> <span class="indexstorytext"> <div style="float: left; width: 152px; height: 175px"> <table border="0" width="100%" id="table1"> <tr> <td><img border="0" src="stress.JPG" width="139" height="169"></td> </tr> </table> </div> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">1.</font></strong> T&#7921; cho mình m&#7897;t l&#7901;i c&#7893; v&#361;.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><font color="#0000ff"><strong>2.</strong></font> <strong> <font color="#0000ff">Hít th&#7903;:</font></strong> khi b&#7883; stress, chúng ta th&#432;&#7901;ng nín th&#7903; nhi&#7873;u giây m&#7897;t cách vô th&#7913;c. Nh&#7919;ng c&#7843;m xúc lo l&#7855;ng, gi&#7853;n d&#7919; và th&#7845;t v&#7885;ng, làm chúng ta m&#7845;t t&#7847;m nhìn và ph&#7843;n &#7913;ng quá d&#7919; d&#7897;i. Hãy th&#7903; &#273;&#7873;u b&#7857;ng m&#361;i là m&#7897;t trong nh&#7919;ng cách d&#7877; nh&#7845;t &#273;&#7875; gi&#7919; bình t&#297;nh</font></p> </span> <span class="indexstorytext" id="lbBody"> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">3. S&#7855;p x&#7871;p l&#7841;i khu v&#7921;c làm vi&#7879;c c&#7911;a b&#7841;n:</font></strong> dành vài phút &#273;&#7875; s&#7855;p x&#7871;p và lau d&#7885;n bàn tr&#432;&#7899;c khi b&#7841;n ra v&#7873;, &#273;&#7875; hôm sau b&#7841;n b&#7855;t &#273;&#7847;u m&#7895;i ngày v&#7899;i m&#7897;t cái bàn s&#7841;ch s&#7869;. &#272;i&#7873;u &#273;ó làm b&#7841;n c&#7843;m th&#7845;y t&#7853;p trung h&#417;n và t&#7921; ch&#7911; h&#417;n.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">4. Suy ngh&#297; tích c&#7921;c và &#273;áng yêu:</font></strong> nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i có c&#7843;m xúc yêu th&#432;&#417;ng và lòng tr&#7855;c &#7849;n thì não c&#7911;a h&#7885; hành &#273;&#7897;ng, k&#7871;t n&#7889;i và xây d&#7921;ng ho&#7841;t &#273;&#7897;ng hi&#7879;u qu&#7843; h&#417;n và t&#7889;t h&#417;n khi &#273;&#432;&#417;ng &#273;&#7847;u v&#7899;i kh&#7911;ng ho&#7843;ng.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">5. Ng&#7911; &#273;&#7911; gi&#7845;c:</font></strong> Ng&#7911; 7 gi&#7901; là t&#7889;i thi&#7875;u, n&#7871;u ng&#7911; 8 gi&#7901; thì có l&#7907;i h&#417;n.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">6. N&#7871;u b&#7841;n làm vi&#7879;c v&#7899;i máy tính:</font></strong> &#272;&#7875; &#273;&#432;&#7907;c an toàn, nên sao chép d&#7921; phòng nh&#7919;ng b&#7843;ng copy trong tr&#432;&#7901;ng h&#7907;p cháy hay b&#7883; vi rút. </font> </p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">7. Có &#273;&#7913;c tin:</font></strong> các nghiên c&#7913;u cho th&#7845;y r&#7857;ng ng&#432;&#7901;i có &#273;&#7913;c tin vào m&#7897;t tôn giáo nào &#273;ó hay m&#7897;t ni&#7873;m tin vào lý t&#432;&#7903;ng thì có kh&#7843; n&#259;ng &#273;&#432;&#417;ng &#273;&#7847;u v&#7899;i th&#7917; thách và ít b&#7883; stress h&#417;n.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">8. Th&#7845;y ánh sáng:</font></strong> 5 phút d&#432;&#7899;i ánh n&#7855;ng m&#7863;t tr&#7901;i có th&#7875; “làm s&#7841;ch” cái &#273;&#7847;u c&#7911;a b&#7841;n và làm cho cu&#7897;c cãi nhau v&#7899;i &#273;&#7891;ng nghi&#7879;p v&#7915;a r&#7891;i gi&#7843;m tr&#7847;m tr&#7885;ng h&#417;n.</font></p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">9. H&#7885;at &#273;&#7897;ng:</font></strong> t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c th&#432;&#7901;ng xuyên giúp t&#7841;o ra nh&#7919;ng ch&#7845;t nuôi não, c&#7843;i thi&#7879;n h&#7885;at &#273;&#7897;ng và duy trì trí nh&#7899;. </font> </p> <p><font face="Arial" size="2"><strong><font color="#0000ff">10. Hãy b&#7887; qua:</font></strong> &#273;&#7915;ng ngh&#297; m&#7885;i s&#7921; th&#7845;t b&#7841;i là m&#7897;t th&#7843;m h&#7885;a và c&#7913; suy ng&#7851;m lo l&#7855;ng v&#7873; vi&#7879;c &#273;ã x&#7843;y ra. Hãy ch&#7845;p nh&#7853;n m&#7885;i th&#7913; và t&#7853;p trung c&#7889; g&#7855;ng h&#417;n. B&#7857;ng cách t&#7853;p trung chú ý vào hoàn c&#7843;nh hi&#7879;n t&#7841;i, b&#7841;n s&#7869; c&#7843;m th&#7845;y th&#432; giãn và t&#7921; ch&#7911; h&#417;n. M&#7885;i vi&#7879;c &#273;&#7873;u &#7903; phía tr&#432;&#7899;c. </font> </p> </span> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ngày 14-11, Nippon Maru - con tàu thanh niên biểu tượng cho sự đoàn kết của thanh niên ASEAN - Nhật Bản đã đến TP. Hồ Chí Minh sẵn sàng cho một hành trình đầy ý nghĩa tại Thành phố mang tên Bác.

Agile Việt Nam
;