.jpg "Câu nói của Chủ tịch Hồ Chí Minh ngày độc lập")
.JPG "Đại hội Đảng bộ đặc khu Côn Đảo lần thứ I: Dấu mốc lịch sử mở lối phát triển xanh, bền vững và có bản sắc")
.JPG "Tuổi trẻ TP. Hồ Chí Minh tiên phong hành động vì môi trường trong “Ngày Chủ nhật xanh” lần thứ 161, năm 2025")
.jpg "Đại hội Đoàn TNCS Hồ Chí Minh các cơ quan Đảng Thành phố Hồ Chí Minh lần thứ I: Khẳng định sức trẻ, tiên phong trong chuyển đổi số và xây dựng văn hóa công vụ")
.jpg "Hành trình tình nguyện không biên giới")
.jpg "Thành đoàn TP. Hồ Chí Minh giành Giải thưởng Sáng tạo Thành phố Hồ Chí Minh 2025 với mô hình giáo dục trên không gian số.")
.jpg "Hành trình lan tỏa tri thức Việt Nam - 73 năm một chặng đường")
.jpg "Cô gái xúc động vì chia sẻ của mình đăng trên Thanh Niên vào đề thi lớp 10")
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252">
<title>5 lý do bạn nên tập thể dục</title>
</head>
<body>
<p align="center"><font face="Arial" size="2" color="#FF0000"><b>5 lý do bạn nên tập thể dục</b></font></p>
<div style="float: left; width: 157px; height: 25px">
<table border="0" width="99%" id="table1">
<tr>
<td>
<img border="0" src="5%20ly%20do%20ban%20nen%20tap%20the%20duc.JPG" width="150" height="200"></td>
</tr>
</table>
</div>
<p align="justify"><font face="Arial" size="2">Bạn biết, tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ của mình. Nhưng có
lẽ bạn vẫn chưa biết nó thật sự tốt như thế nào? Dưới đây là 5 phát hiện giúp
bạn siêng năng luyện tập thể dục hơn.</font></p>
<p class="pSubTitle" align="justify">
<font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>1. Làm tăng hệ thống miễn dịch</b></font></p>
<p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Sức đề kháng với bệnh tật của chúng ta có chiều
hướng giảm khi chúng ta ngày càng lớn tuổi. </font> </p>
<p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người
lớn tuổi tập thể dục điều độ 6giờ/tuần thì khả năng sự miễn dịch giống như lúc
họ 20 tuổi.</font></p>
<p class="pSubTitle" align="justify">
<font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>2. Phòng chống được bệnh Parkinson</b></font></p>
<p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Một thông kê của trường ĐH Harvard từ 48,000
người đàn ông thấy rằng, hầu hết những ai vận động ít thì phải đối mặt với nguy
cơ mắc bệnh và phát triển bệnh kinh phong ( Parkinson) nhiều hơn 50% so với
những người siêng năng vận động.</font></p>
<p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Lúc trẻ nếu bạn vận động năng nỗ có nghĩa là
bạn đã đẩy lùi được 60% rủi ro về bệnh tật rồi đấy!</font></p>
<p class="pSubTitle" align="justify">
<font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>3. Có thể làm chậm rủi ro mắc ung thư
tuyến tiền liệt</b></font></p>
<p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Một nghiên cứu mất gần 14 năm tại Harvard nhận
thấy rằng những ngừời nào trên 65 tuổi thực hiện việc chạy bộ, đạp xe hay đi bơi
ít nhất 3 lần/tuần thì rủi ro mắc bệnh bị ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 70%.</font></p>
<p class="pSubTitle" align="justify">
<font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>4. Có thể chống lại bệnh giảm trí nhớ</b></font></p>
<p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Một nghiên cứu ở Honolulu nhận thấy rằng những
người đi bộ ít hơn 400 mét/ngày hầu như có nguy cơ giảm trí nhớ gấp 2 lần về sau
này. </font> </p>
<p class="pSubTitle" align="justify">
<font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>5. Việc tập thể dục cũng có hiệu quả với
tim mạch</b></font></p>
<p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Một nghiên cứu ở Mỹ trên 936 phụ nữ có bệnh đau
ngực hay hẹp động mạch thấy rằng những người có cân nặng quá cỡ thì có rất nhiều
khả năng mắc bệnh tim mạch nhưng tỷ lệ này sẽ giảm đi nếu họ tập thể dục dù cân
nặng không thay đổi. </font> </p>
<p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Bạn cần giúp đỡ? Cho dù bạn không không thể đến
phòng tập thể dục, nhưng có rất nhiêu cách giúp bạn vận động. Bạn có thể tập thể
dục ngay tại bàn làm việc, hoặc thử lướt những trang wed này để tham khảo nhé!</font></p>
<p align="right"><font face="Arial" size="2"><b><i>Theo </i><em>Tuổi Trẻ</em></b></font></p>
</body>
</html>
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
.jpg "Hành trình cùng School-tour và Uni-tour đến với Học đường không ma túy")
TIN NÓNG
.jpg "Mùa Hè Xanh giữa bản đồ tình nguyện Việt Nam")
Mùa Hè Xanh giữa bản đồ tình nguyện Việt Nam
Bản đồ tình nguyện Việt Nam những năm gần đây đang ngày càng mở rộng cả về chiều rộng địa lý lẫn chiều sâu nội dung, phản ánh sức sống mạnh mẽ của phong trào thanh niên trong thời đại mới. Từ các thành phố lớn đến vùng sâu vùng xa, từ miền núi đến hải đảo, đâu đâu cũng có dấu chân tình nguyện của học sinh, sinh viên. Các chiến dịch như Xuân tình nguyện, Tiếp sức mùa thi, Kỳ nghỉ hồng, Mùa hè xanh, Hoa phượng đỏ… đã và đang tạo nên những “tọa độ xanh” trải dài khắp 34 tỉnh thành.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
“Trường Sơn một thời con gái”: Gặp lại những cô gái Trường Sơn giữa mùa bình yên
Sáng 15/10, tại Bảo tàng Lực lượng vũ trang Miền Đông Nam Bộ đã diễn ra chương trình tọa đàm giao lưu “Trường Sơn một thời con gái” do Ban Chỉ đạo sáp nhập hợp nhất Hội Trường Sơn TP. Hồ Chí Minh phối hợp với Thành Đoàn TP. Hồ Chí Minh tổ chức. Buổi giao lưu là dịp hội ngộ đặc biệt của các đồng chí kiên trung trên tuyến đường Trường Sơn, đồng thời phát huy tinh thần tri ân của tuổi trẻ Thành phố đối với những chiến công đóng góp của các nữ chiến sĩ trên tuyến đường huyền thoại năm ấy trong cuộc kháng Mỹ cứu nước.
