5 lý do bạn nên tập thể dục

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>5 lý do b&#7841;n nên t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c</title> </head> <body> <p align="center"><font face="Arial" size="2" color="#FF0000"><b>5 lý do b&#7841;n nên t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c</b></font></p> <div style="float: left; width: 157px; height: 25px"> <table border="0" width="99%" id="table1"> <tr> <td> <img border="0" src="5%20ly%20do%20ban%20nen%20tap%20the%20duc.JPG" width="150" height="200"></td> </tr> </table> </div> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">B&#7841;n bi&#7871;t, t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c r&#7845;t t&#7889;t cho s&#7913;c kho&#7867; c&#7911;a mình. Nh&#432;ng có l&#7869; b&#7841;n v&#7851;n ch&#432;a bi&#7871;t nó th&#7853;t s&#7921; t&#7889;t nh&#432; th&#7871; nào? D&#432;&#7899;i &#273;ây là 5 phát hi&#7879;n giúp b&#7841;n siêng n&#259;ng luy&#7879;n t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c h&#417;n.</font></p> <p class="pSubTitle" align="justify"> <font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>1. Làm t&#259;ng h&#7879; th&#7889;ng mi&#7877;n d&#7883;ch</b></font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">S&#7913;c &#273;&#7873; kháng v&#7899;i b&#7879;nh t&#7853;t c&#7911;a chúng ta có chi&#7873;u h&#432;&#7899;ng gi&#7843;m khi chúng ta ngày càng l&#7899;n tu&#7893;i. </font> </p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Nh&#432;ng nhi&#7873;u nghiên c&#7913;u ch&#7881; ra r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i l&#7899;n tu&#7893;i t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c &#273;i&#7873;u &#273;&#7897; 6gi&#7901;/tu&#7847;n thì kh&#7843; n&#259;ng s&#7921; mi&#7877;n d&#7883;ch gi&#7889;ng nh&#432; lúc h&#7885; 20 tu&#7893;i.</font></p> <p class="pSubTitle" align="justify"> <font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>2. Phòng ch&#7889;ng &#273;&#432;&#7907;c b&#7879;nh Parkinson</b></font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t thông kê c&#7911;a tr&#432;&#7901;ng &#272;H Harvard t&#7915; 48,000 ng&#432;&#7901;i &#273;àn ông th&#7845;y r&#7857;ng, h&#7847;u h&#7871;t nh&#7919;ng ai v&#7853;n &#273;&#7897;ng ít thì ph&#7843;i &#273;&#7889;i m&#7863;t v&#7899;i nguy c&#417; m&#7855;c b&#7879;nh và phát tri&#7875;n b&#7879;nh kinh phong ( Parkinson) nhi&#7873;u h&#417;n&nbsp;50% so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i siêng n&#259;ng v&#7853;n &#273;&#7897;ng.</font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Lúc tr&#7867; n&#7871;u b&#7841;n v&#7853;n &#273;&#7897;ng n&#259;ng n&#7895; có ngh&#297;a là b&#7841;n &#273;ã &#273;&#7849;y lùi &#273;&#432;&#7907;c 60% r&#7911;i ro v&#7873; b&#7879;nh t&#7853;t r&#7891;i &#273;&#7845;y!</font></p> <p class="pSubTitle" align="justify"> <font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>3. Có th&#7875; làm ch&#7853;m r&#7911;i ro m&#7855;c&nbsp;ung th&#432; tuy&#7871;n ti&#7873;n li&#7879;t</b></font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t nghiên c&#7913;u m&#7845;t g&#7847;n 14 n&#259;m t&#7841;i Harvard nh&#7853;n th&#7845;y r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#7915;&#7901;i nào trên 65 tu&#7893;i th&#7921;c hi&#7879;n vi&#7879;c ch&#7841;y b&#7897;, &#273;&#7841;p xe hay &#273;i b&#417;i ít nh&#7845;t 3 l&#7847;n/tu&#7847;n thì r&#7911;i ro m&#7855;c b&#7879;nh b&#7883; ung th&#432; tuy&#7871;n ti&#7873;n li&#7879;t th&#7845;p h&#417;n 70%.</font></p> <p class="pSubTitle" align="justify"> <font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>4. Có th&#7875; ch&#7889;ng l&#7841;i b&#7879;nh gi&#7843;m trí nh&#7899;</b></font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t nghiên c&#7913;u &#7903; Honolulu nh&#7853;n th&#7845;y r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i &#273;i b&#7897; ít h&#417;n 400 mét/ngày h&#7847;u nh&#432; có nguy c&#417; gi&#7843;m trí nh&#7899; g&#7845;p 2 l&#7847;n v&#7873; sau này. </font> </p> <p class="pSubTitle" align="justify"> <font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>5. Vi&#7879;c t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c c&#361;ng có hi&#7879;u qu&#7843; v&#7899;i tim m&#7841;ch</b></font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t nghiên c&#7913;u &#7903; M&#7929; trên 936 ph&#7909; n&#7919; có b&#7879;nh &#273;au ng&#7921;c hay h&#7865;p &#273;&#7897;ng m&#7841;ch th&#7845;y r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i có cân n&#7863;ng quá c&#7905; thì có r&#7845;t nhi&#7873;u kh&#7843; n&#259;ng m&#7855;c b&#7879;nh tim m&#7841;ch nh&#432;ng t&#7927; l&#7879; này s&#7869; gi&#7843;m &#273;i n&#7871;u h&#7885; t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c dù cân n&#7863;ng không thay &#273;&#7893;i. </font> </p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">B&#7841;n c&#7847;n giúp &#273;&#7905;? Cho dù b&#7841;n không không th&#7875; &#273;&#7871;n phòng t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c, nh&#432;ng có r&#7845;t nhiêu cách giúp b&#7841;n v&#7853;n &#273;&#7897;ng. B&#7841;n có th&#7875; t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c ngay t&#7841;i bàn làm vi&#7879;c, ho&#7863;c th&#7917; l&#432;&#7899;t nh&#7919;ng trang wed này &#273;&#7875; tham kh&#7843;o nhé!</font></p> <p align="right"><font face="Arial" size="2"><b><i>Theo </i><em>Tu&#7893;i Tr&#7867;</em></b></font></p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ngày 14-11, Nippon Maru - con tàu thanh niên biểu tượng cho sự đoàn kết của thanh niên ASEAN - Nhật Bản đã đến TP. Hồ Chí Minh sẵn sàng cho một hành trình đầy ý nghĩa tại Thành phố mang tên Bác.

Agile Việt Nam
;