5 lý do bạn nên tập thể dục

<html> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <title>5 lý do b&#7841;n nên t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c</title> </head> <body> <p align="center"><font face="Arial" size="2" color="#FF0000"><b>5 lý do b&#7841;n nên t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c</b></font></p> <div style="float: left; width: 157px; height: 25px"> <table border="0" width="99%" id="table1"> <tr> <td> <img border="0" src="5%20ly%20do%20ban%20nen%20tap%20the%20duc.JPG" width="150" height="200"></td> </tr> </table> </div> <p align="justify"><font face="Arial" size="2">B&#7841;n bi&#7871;t, t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c r&#7845;t t&#7889;t cho s&#7913;c kho&#7867; c&#7911;a mình. Nh&#432;ng có l&#7869; b&#7841;n v&#7851;n ch&#432;a bi&#7871;t nó th&#7853;t s&#7921; t&#7889;t nh&#432; th&#7871; nào? D&#432;&#7899;i &#273;ây là 5 phát hi&#7879;n giúp b&#7841;n siêng n&#259;ng luy&#7879;n t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c h&#417;n.</font></p> <p class="pSubTitle" align="justify"> <font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>1. Làm t&#259;ng h&#7879; th&#7889;ng mi&#7877;n d&#7883;ch</b></font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">S&#7913;c &#273;&#7873; kháng v&#7899;i b&#7879;nh t&#7853;t c&#7911;a chúng ta có chi&#7873;u h&#432;&#7899;ng gi&#7843;m khi chúng ta ngày càng l&#7899;n tu&#7893;i. </font> </p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Nh&#432;ng nhi&#7873;u nghiên c&#7913;u ch&#7881; ra r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i l&#7899;n tu&#7893;i t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c &#273;i&#7873;u &#273;&#7897; 6gi&#7901;/tu&#7847;n thì kh&#7843; n&#259;ng s&#7921; mi&#7877;n d&#7883;ch gi&#7889;ng nh&#432; lúc h&#7885; 20 tu&#7893;i.</font></p> <p class="pSubTitle" align="justify"> <font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>2. Phòng ch&#7889;ng &#273;&#432;&#7907;c b&#7879;nh Parkinson</b></font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t thông kê c&#7911;a tr&#432;&#7901;ng &#272;H Harvard t&#7915; 48,000 ng&#432;&#7901;i &#273;àn ông th&#7845;y r&#7857;ng, h&#7847;u h&#7871;t nh&#7919;ng ai v&#7853;n &#273;&#7897;ng ít thì ph&#7843;i &#273;&#7889;i m&#7863;t v&#7899;i nguy c&#417; m&#7855;c b&#7879;nh và phát tri&#7875;n b&#7879;nh kinh phong ( Parkinson) nhi&#7873;u h&#417;n&nbsp;50% so v&#7899;i nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i siêng n&#259;ng v&#7853;n &#273;&#7897;ng.</font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">Lúc tr&#7867; n&#7871;u b&#7841;n v&#7853;n &#273;&#7897;ng n&#259;ng n&#7895; có ngh&#297;a là b&#7841;n &#273;ã &#273;&#7849;y lùi &#273;&#432;&#7907;c 60% r&#7911;i ro v&#7873; b&#7879;nh t&#7853;t r&#7891;i &#273;&#7845;y!</font></p> <p class="pSubTitle" align="justify"> <font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>3. Có th&#7875; làm ch&#7853;m r&#7911;i ro m&#7855;c&nbsp;ung th&#432; tuy&#7871;n ti&#7873;n li&#7879;t</b></font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t nghiên c&#7913;u m&#7845;t g&#7847;n 14 n&#259;m t&#7841;i Harvard nh&#7853;n th&#7845;y r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#7915;&#7901;i nào trên 65 tu&#7893;i th&#7921;c hi&#7879;n vi&#7879;c ch&#7841;y b&#7897;, &#273;&#7841;p xe hay &#273;i b&#417;i ít nh&#7845;t 3 l&#7847;n/tu&#7847;n thì r&#7911;i ro m&#7855;c b&#7879;nh b&#7883; ung th&#432; tuy&#7871;n ti&#7873;n li&#7879;t th&#7845;p h&#417;n 70%.</font></p> <p class="pSubTitle" align="justify"> <font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>4. Có th&#7875; ch&#7889;ng l&#7841;i b&#7879;nh gi&#7843;m trí nh&#7899;</b></font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t nghiên c&#7913;u &#7903; Honolulu nh&#7853;n th&#7845;y r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i &#273;i b&#7897; ít h&#417;n 400 mét/ngày h&#7847;u nh&#432; có nguy c&#417; gi&#7843;m trí nh&#7899; g&#7845;p 2 l&#7847;n v&#7873; sau này. </font> </p> <p class="pSubTitle" align="justify"> <font face="Arial" size="2" color="#00CC00"><b>5. Vi&#7879;c t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c c&#361;ng có hi&#7879;u qu&#7843; v&#7899;i tim m&#7841;ch</b></font></p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">M&#7897;t nghiên c&#7913;u &#7903; M&#7929; trên 936 ph&#7909; n&#7919; có b&#7879;nh &#273;au ng&#7921;c hay h&#7865;p &#273;&#7897;ng m&#7841;ch th&#7845;y r&#7857;ng nh&#7919;ng ng&#432;&#7901;i có cân n&#7863;ng quá c&#7905; thì có r&#7845;t nhi&#7873;u kh&#7843; n&#259;ng m&#7855;c b&#7879;nh tim m&#7841;ch nh&#432;ng t&#7927; l&#7879; này s&#7869; gi&#7843;m &#273;i n&#7871;u h&#7885; t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c dù cân n&#7863;ng không thay &#273;&#7893;i. </font> </p> <p class="pBody" align="justify"><font face="Arial" size="2">B&#7841;n c&#7847;n giúp &#273;&#7905;? Cho dù b&#7841;n không không th&#7875; &#273;&#7871;n phòng t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c, nh&#432;ng có r&#7845;t nhiêu cách giúp b&#7841;n v&#7853;n &#273;&#7897;ng. B&#7841;n có th&#7875; t&#7853;p th&#7875; d&#7909;c ngay t&#7841;i bàn làm vi&#7879;c, ho&#7863;c th&#7917; l&#432;&#7899;t nh&#7919;ng trang wed này &#273;&#7875; tham kh&#7843;o nhé!</font></p> <p align="right"><font face="Arial" size="2"><b><i>Theo </i><em>Tu&#7893;i Tr&#7867;</em></b></font></p> </body> </html>

BÌNH LUẬN

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Tuổi trẻ TP. Hồ Chí Minh khắc ghi lời căn dặn của đồng chí Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng luôn tiên phong tình nguyện vì cộng đồng; thực hiện khát vọng phát triển đất nước phồn vinh, hạnh phúc. Ngày 21/7/2024, Quận 6 đã chỉ đạo đồng loạt các cơ sở Đoàn - Hội trên địa bàn Quận ra quân "Ngày chủ nhật xanh" lần thứ 154.

Agile Việt Nam
;